Очень неприятно выяснить, что вы несколько лет бежали не туда. Ещё неприятнее — понять, что цель с самого начала была не совсем вашей. Или вообще не вашей: родителей, партнёра, статуса, конкуренции, тревоги, комплексов, чужого восхищения. Ниже — простая техника, которая помогает довольно быстро проверить, чью цель вы сейчас реализуете на самом деле.
Есть одна очень неприятная взрослая ловушка. Человек может годами идти к какой-то цели, вкладываться, стараться, уставать, собирать себя по кускам, и всё это время быть уверенным, что он точно знает, чего хочет.
А потом наступает кризис с вопросами
А зачем я этим занимаюсь?
А моё ли это?
А зачем это всё?
Потому что очень часто мы хотим не саму вещь, не сам результат и не саму жизнь, которая за этим стоит. Мы хотим то, что, как нам кажется, этот результат нам даст: уважение, статус, внимание, ощущение собственной значимости, чувство, что мы наконец не хуже других.
Определитесь с целью для проверки
Сначала вы просто выписываете цель. Не умную, не красивую, не “правильную”, а как есть.
Например: хочу похудеть. Хочу дорогую машину. Хочу повышение. Хочу больше зарабатывать. Хочу выйти замуж. Хочу открыть бизнес. Хочу переехать. Неважно что, важно, чтобы цель была сформулирована и измерима.
Первый вопрос: зачем?
Дальше вы задаёте себе вопрос: зачем мне это? То есть что именно эта цель должна решить в будущем. Что она должна вам дать.
Например, если брать условную дорогую машину, ответ может звучать так: «чтобы передвигаться с комфортом, в безопасности, и чтобы ко мне иначе относились на дороге и на деловых встречах». Уже здесь обычно начинает проступать что-то важное.
Второй вопрос: почему?
После “зачем” нужно задать второй вопрос: почему мне это так важно? Или, если ещё проще: откуда вообще растут ноги у этой цели.
Какие первопричины? Почему вас это так цепляет? Почему именно это кажется таким значимым? Почему вы вообще так болезненно на этом зафиксировались?
Может вылезти что угодно: «чтобы чувствовать себя успешным», «чтобы партнёр видел мой статус», «чтобы доказать бывшим», «чтобы родители наконец перестали смотреть свысока», «чтобы не чувствовать себя хуже других».
Самый важный момент техники
Промежуточные этап
Теперь представьте, что цель достигнута. Всё, получилось. Вы это сделали. Машину купили. Похудели. Деньги заработали. Должность получили. Переехали. Запустили проект.
Но есть одно условие: этого никто не заметил. Никто не похвалил. Никто не оценил. Никто не сказал: «вау, какой ты молодец!». Более того, всем в целом всё равно, достигли вы этого или нет.
Третий вопрос: Что я чувствую теперь?
И вот теперь надо очень честно ответить себе на следующий вопрос: что вы почувствовали?
Если в этот момент внутри поднимается обида, досада, злость или ощущение бессмысленности, очень похоже, что цель была завязана не только на вас, а на внешнюю оценку. То есть вам нужен был не просто результат, а чужое признание этого результата.
Момент неприятной правды
Если вы достигли цели, а никто этого не заметил, и вам от этого больно, обидно и пусто, значит, внутри этой цели очень много чужого. Не обязательно на сто процентов. Но чужого там много.
Потому что в такой конструкции человек хочет не только сам результат. Он хочет, чтобы этот результат кто-то подтвердил, увидел, одобрил, заметил, восхитился, признал. Без этого цель как будто бы обесценивается.
А вот если вы представляете эту же ситуацию и понимаете: «ну и ладно, я же этого хотел для себя», — тогда с высокой вероятностью это действительно ваша цель. Возможно не идеальная, но ваша.
Именно в этом месте техника обычно и отрезвляет. Потому что оказывается, что далеко не все наши цели стоят на внутреннем желании. Очень многие стоят на внешнем одобрении.
Важно: цель может быть смешанной
Здесь не надо уходить в детский максимализм. Не надо делать вывод в духе: ага, если я хочу и красивую фигуру, и чтобы мной восхищались, значит, цель фальшивая и вообще чужая.
Нет. Всё обычно сложнее. Цель вполне может быть смешанной. Вы можете хотеть красивую фигуру и ради здоровья, и ради внимания. Можете хотеть денег и ради свободы, и ради статуса. Можете хотеть хорошую должность и потому что вам интересно, и потому что приятно, когда вас уважают.
Вопрос не в том, чтобы полностью вычистить оттуда внешний фактор. Вопрос в том, что является опорой. Если опора внутренняя, внешняя оценка идёт как приятный бонус. Если опоры нет, то человек начинает жить ради реакции других.
И вот тогда даже большие достижения часто не радуют так, как должны были. Потому что человек получил результат, но не получил того внутреннего насыщения, ради которого вообще в это шёл.
Что с этим делать дальше
Во-первых, не пугаться, если выяснится, что в вашей цели много чужого. Это не значит, что вы всё делали зря и срочно должны выбросить половину своей жизни в мусорку.
Это значит, что вы наконец начали видеть, из чего вообще состоит ваша мотивация. А это очень полезно. Потому что с этого момента можно перестать бежать на автомате и начать чуть честнее пересобирать свою цель.
Например, не просто “хочу красивую фигуру”, а “хочу чувствовать себя лучше, бодрее, свободнее в теле, и да, мне приятно, если это ещё и замечают”. Не просто “хочу много денег”, а “хочу свободу, безопасность, возможность выбирать, и да, мне приятно, если это выглядит статусно”.
То есть задача не в том, чтобы стать святым и полностью перестать зависеть от внешнего мира. Задача — перестать строить всю самооценку только на чужих оценках.
Потому что иначе вы рискуете прийти к красивой, правильной, дорогой, статусной, но внутренне пустой цели. И вот это, пожалуй, одна из самых неприятных форм взрослого разочарования.
Итог
Техника на самом деле очень простая. Выписать цель. Спросить себя, зачем она вам. Потом спросить, почему она вам так важна. А потом представить, что вы её достигли, но никто этого не заметил — и честно посмотреть, что вы в этот момент чувствуете.
Если от одной этой мысли внутри поднимается злость, досада или пустота, значит, в цели очень много внешнего. Если вам по большому счёту всё равно, потому что вы и так получили то, что хотели для себя, значит, опора, скорее всего, внутри.
Иногда простого упражнения уже достаточно, чтобы заметить одну очень неприятную, но полезную вещь: вы всё это время бежали не к своей жизни, а к чужому одобрению.
Забирайте к себе, чтобы не забыть:
А у вас было такое, что цель вроде бы красивая, правильная и статусная, а внутри почему-то совсем не греет?
Ваши Серг Григорьев & Анна Моисеева