Обида это эмоция под которой всегда скрывается пласт других тяжелых в проживании эмоций и чувств, поэтому часто ощущая обиду человек чувствует коктейль из сложных и запутанных эмоций, описать которые порой бывает трудно.
Соответсвенно, обида часто может сопровождаться печалью, гневом, болью, непониманием, чувством одиночества, потерянности и другими сложными эмоциями и состояниями.
Также, часто обида может диктоваться чувством несправедливости - человек может считать, что к нему несправедливо отнеслись и из-за этой мысли может возникнуть эмоция обиды.
При этом сама эмоция обиды сложна в выражении и не принимается в обществе, несет негативный окрас. Считается, что человек, который обижается инфантилен, ведет себя как ребенок или манипулирует.
При этом выводится за скобки, что самому человеку, испытывающему обиду, сложно справляться и выдерживать эту эмоцию на психическом и физическом уровне - человеку может быть буквально тяжело и плохо в этом состоянии находиться.
Почему это может быть сложным ?
Зачастую корни обиды лежат в ранних детских переживаниях, в детском травматичном опыте. Обида сейчас возникает как следствие на триггер - напоминание об этом тяжелом опыте. Человек теряет связь с настоящим здесь и сейчас и бессознательно оказывается там и тогда, когда было больно, бессознательно проживая заново этот болезненный опыт.
Какие шаги могут помочь человеку справляться с обидой ?
Первое это замечать из-за чего конкретно возникает эта эмоция, опираться на факты. Проанализировать в похожих ли ситуациях включается обида и что это за ситуации.
Второе, наиболее важное действие это открыто выражать свои чувства и говорить о том, что могло ранить и привести к обиде человеку на которого обида направлена.
Замечать какие мысли возникают о себе, других и мире, когда возникает обида и сверять их с фактами - действительно это так или это говорит болезненный опыт прошлого.
Если данная статья вам понравилась, нажмите на "Спасибо" и колокольчик.
Если вам нужна поддержка и психологическая помощь записывайтесь ко мне на консультации.