Если каждый день решать, что купить, приготовить и съесть, чтобы не выйти за рамки кбжу, силы и желание сбалансированно питаться закончатся сииильно быстрее, чем наступит лето)
Решение, которое меня не раз спасало на пути к -25кг за год, — подготовить заранее базу, с которой можно легко и быстро собирать приемы по методу тарелки:
✔ белки — куриное суфле, форель, индейка, котлеты из трески, боллы, домашняя колбаса, творожные пончики
✔ гарниры — киноа, чечевица, овощные вафли
✔ овощи — салат «метелка», свекла с апельсином, квашеные кабачки и овощные крекеры
Несколько часов на кухне под сериальчик и неделю можно не думать про организацию питания, забыть про стояние у плиты, доставки и подсчет кбжу 💫
Всё может храниться в вакууме в холодильнике, без морозилки.
Все рецепты и видео приготовления заготовки доступны на курсе Гастрономия. Предзапись на новый поток закрывается, успевайте записаться по ссылке в шапке профиля!
