Для поддержания нормального веса и здоровья важно ложиться спать в промежутке с 22:00 до 23:00. Такой режим помогает организму работать в соответствии с естественными циркадными ритмами и поддерживать баланс гормонов. Утренний свет запускает выработку гормонов через гипофиз, и если человек поздно засыпает или не высыпается, этот механизм нарушается. В результате может снижаться уровень энергии, замедляться обмен веществ и происходить сбои в работе организма, что со временем влияет и на набор веса. Если вам понравилась наша статья, не забудьте поставить лайк👍Подписывайтесь на канал Еда.Шоу в Дзене — у нас тут вкусно и полезно! Наш сайт и социальные сети:
Для поддержания нормального веса и здоровья важно ложиться спать в промежутке с 22:00 до 23:00.
Такой режим помогает организму работать в соответствии с естественными циркадными ритмами и поддерживать баланс гормонов.
Утренний свет запускает выработку гормонов через гипофиз, и если человек поздно засыпает или не высыпается, этот механизм нарушается. В результате может снижаться уровень энергии, замедляться обмен веществ и происходить сбои в работе организма, что со временем влияет и на набор веса.
Если вам понравилась наша статья, не забудьте поставить лайк👍Подписывайтесь на канал Еда.Шоу в Дзене — у нас тут вкусно и полезно!
Наш сайт и социальные сети:
- Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
- RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
- Телеграм — https://t.me/eda_show
- Max — https://max.ru/eda_show
- Вконтакте — https://vk.com/edashow
- Одноклассники — https://ok.ru/edashow