7 диафрагм в нашем теле

7 диафрагм в нашем теле. Почему работа с тазовым дном начинается с осанки?

Сегодня стартовал марафон - интенсив для женщин "Йога и йогатерапия при дисфункции мышц тазового дна". Кстати, я еще оставляю открытым вход до конца этой недели.

Прежде чем мы пойдет разбираться в том, что делать с недержанием, опещения, лишними звуками и другими проблемками, мы начали с осанки.

Почему я не начала тупо просто с укрепления мышц?

Осанка - это вертикальное положение тела в пространстве, которую человек принимает без излишнего мышечного напряжения. Осанка может иметь нарушения в следствии стремления тела компенсировать отклонение центра тяжести с целью поддержать равновесие тела в пространстве и распределить осевую нагрузку на тело.

Внутренние органы в теле поддерживаются сложными механизмами. Одними из таких механизмов - диафрагмы. Их в нашем теле 7 диафрагм тела - посмотрите на картинку.

Мы все знаем что диафрагма - это та, которая участвует в дыхании - это грудобрюшная диафрагма - главная мышца вдох! 

Каждая диафрагма можно образно сказать, что разделяет внутреннее пространство тела на зоны. Например, грудобрюшная диафрагма поддерживает легкие и сердце и разделяет их от других органов, как бы изолируя из от органов ЖКТ и печени. Вот ровно также другие диафрагмы в нашем теле "разделяют" органы и структуры на зоны.

Таких диафрагм в нашем теле 7. 

Они работают как этажи.

Тазовая диафрагма также разделяется на функциональные треугольники (будем говорить об этом дальше на марафоне), но смысл в том, что каждый нижний "этаж" (=диафрагма) берет на себя нагрузку верхних участков, если там есть нарушения в структуре или в качествах структурных элементов. С другой стороны, диафрагмы в нашем теле позволяют сохранять давление в каждой зоне индивидуально.

Тазовая диаграмма - 5ая диафрагма сверху. Ниже тазовой следуют только диафрагмы коленного сустава и стопы. Но в теле - это самая нижняя граница - ДНО. Поэтому Тазовое дно в этой "конструкции" выполняет роль "поддержки". Это не значит что на нем все держится. 👉Внутренние органы брюшной полости и органы малого таза поддерживаются за счет разных механизмов: фасций, связок, внутрибрюшному давлению, мышцам брюшного пресса. 

Теперь вы понимаете почему Осанка для коррекции дисфункций мышц тазового дна очень важна как часть структуры, которая может страдать из-за вышерасположенных структур плюс испытывать нагрузку из-за специфических нагрузок таких как беременность и роды. Если сами мышцы тазового дна слабые или перенапряженные, они не могут выполнять своих функций. сколько бы вы их не качали, поехавшая сверху структура будет делать казачку бессмысленной, не говоря о том, что закачивать перенапряженные мышцы будет только ухудшать дискофморт.

Если вы решитесь присоедениться к нашему 2 месячному интенсиву, продлеваю такую возможность до конца недели. С программой курса можно познакомиться здесь! https://school.ingafoksha.ru/marafon/special

На следующей неделе мы будем говорить о том, как мышцы тазового дна учавствуют в процессе дыхания.

Наше тело, конечно, удивительно - в нем никто не сам по себе🩷💞💝