В третий, центральный день FMD протокола, у меня было 4 приема пищи.
В 10 утра батончик, в 15 гороховый суп, в 18-30 салат, в 22-00 суп.
4 чашки чая, 300 мл кокосовой воды, вода 2+ литра.
Чувствовала голод утром и до обеда. Но потом призналась себе, что ощущение в районе обеда - это не голод, а желание выйти из непривычного состояния приглушенной легкости с помощью проверенного способа - еды.
Батончик впервые ела ложечкой, долго смакуя. Обильно запивала чаем, - выпила почти 2 чашки заваренной мяты.
Салат снова вызвал странные ощущения в животе. Болезненные бурления. То ли репчатый лук, то ли яблочный уксус так действуют🤷♀️
Когда ела суп, с тоской думала: как дожить до вечера, если я прямо сейчас готова съесть 2 порцию супа и салат? Но потом увлеклась работой и в итоге салат съела на полдник, чтобы не оставлять столько еды на ужин.
Погуляла, снова уселась работать. Чуть не забыла про ужин и оставшийся суп 🤦♀️
На 3-й день я стала мерзнуть. На улицу одевалась не по погоде, перчатки достала, дома надела свитер и носки потеплее. Согревалась теплой водой.
Концентрируюсь с трудом. Пока готовила суп, в инструкцию заглядывала каждую минуту. Запомнить на шаг вперед не получалось.
Пошла в магазин за 2 покупками: брокколи и шпинат. Там с трудом вспомнила за чем пришла🤦♀️
Заметила, что моё тело сегодня еще легче, чем вчера. Два занятия йогой провела легко, хотя и не так бойко, как раньше.
Налет на языке по утрам стал намного меньше и рыхлее.
Голова привыкла к состоянию невысокого полёта ☺️
Что мне помогло прожить день размеренно? Внутреннее ощущение, что я успею сделать всё важное. Даже в таком странном для меня состоянии.
У меня и раньше бывали такие ощущения, но с бОльшим нажимом 💪🏻: у меня всё получится! Сейчас осознание шло из расслабленности, медлительности (не свойственной мне) и даже лени😎
Кушала всё предельно осознанно: батончик - как заново распробовала (кстати, ложка тому способствовала). Суп - словно детально разбирая из чего он (хотя только что складывала компоненты сама). Салат - смакуя каждый листик и частичку ореховой смеси, как будто следующая ложка отличается от предыдущей. А они, кстати, отличаются ☺️
Отдельно отмечу, что моя осознанность за 3 дня протокола резко пошла ввысь. То, над чем я работаю годами.
Оказывается, чистое освобожденное тело готово и хочет дать простору Душе
Для меня такие осознания особенно ценны и значимы. Продолжаю.