Чтобы избежать проблем со здоровьем, человеку рекомендуется отказаться от некоторых блюд на завтрак. Об этом "Ленте.ру" заявила врач-гастроэнтеролог Анастасия Гостроус.
В первую очередь специалист призвала не есть утром свежую выпечку и круассаны. Они содержат рафинированную белую муку, сливочное масло и сахар, избыток которых ведет к замедлению моторики ЖКТ, повышенному газообразованию, изжоге и брожению.
Кроме того, эксперт посоветовала не завтракать бутербродами с колбасой на белом хлебе. Такое сочетание продуктов перегружает поджелудочную железу, задерживает жидкость и при регулярном употреблении создает благоприятную среду для развития гастрита и панкреатита.
Медик подчеркнула, что из утреннего рациона также следует исключить йогурты с наполнителями, сладкие каши быстрого приготовления и яичницу с беконом. При этом человеку не стоит употреблять цитрусовые соки и кофе натощак из-за повышенной кислотности напитков.
Ранее врачи из Уфы рассказали, что овсянка и ягоды помогут укрепить иммунитет в утренние часы.