Мне нравится, что это всё просто. Мне не надо себя ни мотивировать, ни заставлять. Когда всё идет помаленечку, по чуть-чуть, такими маленькими-маленькими шажками, результат уже становится виден
Я живу недалеко от Иркутска, можно сказать, возле самого Байкала. Родилась я здесь же, хотя в жизни успела немало попутешествовать. До замужества я много ездила по миру — работала в Болгарии, Египте, даже в Америке жила какое-то время. Но в итоге поняла, что дома мне все-таки лучше. Сейчас я мама троих детей — 14, 12 и 10 лет. Домохозяйка. Муж работает, он индивидуальный предприниматель, плюс еще трудится начальником почтового вагона. У меня золотой муж, у нас очень хорошие отношения. Это действительно большая редкость — такое понимание и поддержка.
Со спортом я дружу с детства, есть КМС по спортивному туризму, раньше преподавала фитнес. У меня всегда была хорошая выносливость, я могу многое. И это часто играет со мной злую шутку — я перфекционист по натуре. Когда начинаю что-то делать, то на все 100 или даже 200 процентов. Из-за этого в фитнесе постоянно перенапрягалась, потому что не могла остановиться.
Многие мои проблемы со здоровьем начались, наверное, лет 5 назад. Сначала я на них не особо обращала внимания. Потом муж был мобилизован на СВО, провел там 2,5 года, и у меня была депрессия. Я совсем забросила заботу о себе, тогда все и усугубилось.
А проблемы были серьезные. Главная — сильный перекос таза и боль в тазобедренном суставе. Это мешало мне нормально жить. Если стоишь на ногах более двух часов — хоть возле плиты, хоть где — все начинает болеть и отниматься. При ходьбе не так заметно, а вот при длительном стоянии... И у меня как раз образ жизни из-за детей и дома не сидячий — я либо стою, либо лежу. Когда стою, приходится постоянно переминаться с ноги на ногу.
Иногда так прилично клинило, что приходилось мазями спасаться. У меня еще и порог болевой чувствительности низкий, так что дискомфорт ощущался постоянно. Я носила сумку всегда на одном плече, детей тоже таскала с одной стороны. Даже спала всегда в одной позе, из-за чего одно бедро работало лучше другого. Всё это вместе давало перекос.
А на лице появились возрастные изменения — морщины на лбу, межбровка, ярко выраженный второй подбородок, носогубки с брылями. Ничего удивительного для моего возраста, но все равно неприятно.
Я пыталась решить проблемы самостоятельно. Пробовала йогу, но становилось только хуже. Использовала аппарат с электрическими импульсами, но улучшения были временными. Врачи предлагали блокаду из-за зажима седалищного нерва, но я никогда не делала операций и очень не хотела прибегать к медицинскому вмешательству. Пыталась оттянуть этот момент, потому что верила — можно все исправить своими силами.
Курс я нашла случайно. Буквально зашла в Пинтерест, посмотрела ролики Ирины. Потратила на это час или меньше, посмотрела независимые отзывы и сразу поняла, что это именно то, что мне нужно. Понравилось, что можно заниматься в записи, на удаленке, дома. Для меня это идеальный вариант — не нужно тратить время на дорогу до фитнес-клуба, можно самой подбирать время для занятий. Я занималась фитнесом в прошлом, и трястись в автобусе до зала – это просто уффф.
Мне сказали сделать фотографии в профиль и анфас, и когда я увидела снимки, особенно в профиль, то просто ужаснулась! На фотографиях было очень заметно, что у меня холка, вытянутая шея, завёрнутые плечи. Про перекос таза я и так знала, а вот многие тонкости для меня стали открытием.
Если честно, я не особо верила в результат. Но решила попробовать, потому что альтернатива была только одна — идти к хирургу.
Первая неделя, которая была посвящена дисциплине, далась мне очень тяжело, скажу честно. Было огромное сопротивление, было сложно себя заставлять, под конец недели даже что-то вроде нервного срыва было. Но я попсиховала и сказала себе: «Ну всё, со следующей недели уже нельзя отступать».
И это сработало! Вторая неделя пошла гораздо лучше. К её концу я поняла, что мои мышцы начинают вспоминать, что такое напрягаться. Это такие ощущения, когда чувствуешь, как работает тело. Даже если где-то чуть-чуть болезненно, это приятная боль. Особенно заметно было по плечам, которые начали разворачиваться.
Я даже сама нашла, где у меня зажимы в теле, вспомнила, из-за чего идет укорочение мышц. На второй неделе я делала в полтора раза больше упражнений, пыталась наверстать упущенное за первую неделю. И к концу этой недели ощущения в теле уже были хорошие.
Я заметила, что на лице тоже начались изменения. Вроде бы где-то морщинка разгладилась, цвет кожи стал получше. Сначала думала, что мне кажется, но потом присмотрелась — не кажется!
С каждой неделей становилось только лучше — и по самочувствию, и по внешнему виду. У меня специальные весы, которые показывают процент жира и воды в организме. Такие умные, специализированные. Я видела, что мой вес сильно не меняется, но процент жировой массы снижается, а мышечной — растет.
Боли стали меньше. Я выпрямилась, появилась осанка. Ушли отеки, не нужно мазаться кремами. Омоложение и правда происходит — я сама это вижу, и окружающие говорят. Ушел даже небольшой лишний вес — все плюсом!
Я могу выбрать из упражнений те, что нужны мне именно сейчас. Я понимаю, что нужно сделать по тазу, и мне становится лучше. Начала лучше слушать свой организм.
Из каждого пункта курса я взяла что-то полезное. Нутрициология, осанка, психология — всё работает. Когда нервничала на одного человека, прошла уроки, и это правда помогло, отпустило ситуацию.
В результате курса я не могу сказать, что у меня прямо все 100% проблем ушли. Я реально смотрю на вещи — за месяц-полтора невозможно исправить то, что формировалось годами. Но результаты превзошли мои ожидания.
Овал лица стал четче. Морщины стали менее выражены, некоторые практически разгладились. И это при том, что я даже не использовала тейпы во время курса, начала только после его окончания, когда вступила в клуб.
Моя осанка заметно улучшилась. По верхней части тела прогресс виден даже невооруженным глазом — плечи развернулись, шея, которая была сзади укорочена, стала лучше, ушла холка.
С тазом и суставами тоже есть улучшения, хотя я понимаю, что мне еще предстоит долгая работа. Я дала себе на это год. Мази иногда еще применяю, но теперь могу сделать дополнительные упражнения, и сразу наступает очень ощутимое облегчение.
По телу ушли отеки, застой лимфы, все эти неприятные складочки. Вес изменился всего на 2-2,5 килограмма, но тело заметно подтянулось. Это видно и в зеркале, и по одежде — что-то стало большим, что-то приятно свободным.
Изменились мои ощущения, когда я смотрю на свое отражение в зеркале. Мне больше нравится то, что я вижу, я начинаю улыбаться. Изменились даже ощущения того, как на меня смотрят окружающие. Такое чувство, что я им нравлюсь. Близкие делают комплименты.
Появилась внутренняя уверенность и спокойствие. Все менялось постепенно, но я точно знаю, что иду только в лучшую сторону.
Отношение семьи тоже изменилось. Вначале все реагировали так, будто я занялась какой-то фигней. Дети были недовольны, что я забрала часть второго этажа под мини-спортзал. Но через полторы-две недели они перестроились. Теперь иногда приходят, смотрят, что я делаю, им интересно.
Муж сначала тоже был настроен скептически, но теперь видит изменения и поддерживает. Говорит: «Молодец, давай, хорошо». Когда я сказала, что буду брать абонемент на Диву, он выделил мне финансы и был доволен.
Курс помог мне превратить занятия спортом из мучительного долга в удовольствие. Раньше у меня получалось либо передоз, либо отсутствие упражнений. Я не могла найти золотую середину — или делала слишком много и потом страдала от боли в мышцах, или вообще ничего не делала.
А сейчас я занимаюсь без заставления, мне даже мотивации особой не надо. Все ритуалы я делаю уже автоматически, будто всегда так и было. И моя семья тоже перестроилась, домашние видят, что я занимаюсь, и особо меня не отвлекают. Думаю, это хороший пример для детей — они видят, что надо заниматься спортом.
Мне нравится, что это всё просто. Мне не надо себя ни мотивировать, ни заставлять. Я могу выбрать, могу ещё раз пройти то, что не усвоила. Когда всё идет помаленечку, по чуть-чуть, такими маленькими-маленькими шажками, результат уже становится виден. А это мотивирует продолжать.
После курса я даже решила взять дополнительно Месяц с DIVA, там про женскую энергию. Теперь буду в клубе 11 месяцев. И это только начало моего пути!
Наша красота — сиюминутная вечность. Но в наших силах сделать все, чтобы продлить ее на 10-15-20 лет!
Хотите избавиться от болей, которые мешают активно жить? Заново полюбить свое отражение в зеркале?
👉 Приходите на мастер-класс Ирины Довгалевой «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре».
На встрече вы:
🌺 Определите, что именно влияет на вашу осанку, лицо и тело
🌺 Узнаете, как избавиться от второго подбородка и овал лица станет чётким
🌺 Получите пошаговый план омоложения за 2 месяца