Зачем нужны жиры и почему их нельзя исключать из рациона? 🤲
Часто бывает соблазн сократить количество жиров ради быстрого результата. Но женский организм особенно чувствителен к количеству потребляемых жиров.
Жиры играют ключевую роль в синтезе важных гормонов. Недостаток жиров может привести к нарушению менструального цикла, ухудшению самочувствия и снижению настроения 🙈
Сухая кожа, бледный оттенок лица, секущиеся волосы – зачастую эти проблемы связаны именно с дефицитом полезных жиров в питании.
Также жиры помогают дольше сохранять сытость и делают питание более стабильным. Когда их мало, чаще появляются перекусы и тяга к сладкому
Запомни, жиры являются важной частью здорового и полноценного питания. Наличие белков, углеводов и достаточного количества правильных жиров способствует поддержанию энергии, улучшению состояния здоровья и нормального функционирования всех органов и систем организма. Качество пищи зависит не только от калорийности, но и от правильного баланса ⚖️ макронутриентов! ☝️🤲🧡
