Вы когда‑нибудь соглашались на неудобную просьбу, а потом часами себя корили? Или молчали, когда хотелось сказать «нет», потому что внутри поднималась волна вины? 👉Как перестать бояться отказывать и при этом не чувствовать себя эгоисткой — об этом сегодня. Меня зовут Анастасия Кириченко, я клинический психолог. Страх отказа и чувство вины за свои границы — один из самых частых запросов. Сегодня разберём, откуда берётся этот страх и как с ним справиться. В детстве нас учили: «будь доброй», «не эгоистичной», «уступай». Отказ воспринимался как нечто постыдное. Ребёнок быстро усваивает: если я скажу «нет», меня перестанут любить. Этот сценарий живёт с нами годами. Как перестать бояться отказывать — вопрос не про технику «нет», а про глубинное разрешение себе быть собой. Страх отказа почти всегда связан со страхом отвержения и потери одобрения. ⚠️ Признаки того, что страх отказа управляет вами:
• Вы соглашаетесь на просьбы, о которых потом жалеете
• Долго прокручиваете в голове: «А что они