Быть здоровым – естественное стремление человека. Что мы понимаем, говоря о себе, что я - ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК и желая доброго здравия окружающим?😉
❤️❤️❤️ Здоровье - это не только отсутствие болезней, это то, как вы себя чувствуете каждый день.🌼
Существуют несколько признаков здоровья, которые проявляются как на физическом, так и на функциональном, эмоциональном и психологическом уровнях. 💚
Поговорим сегодня о некоторых из них:
✨Вы просыпаетесь до будильника. Если тело просыпается само, значит, оно восстановилось и готово к дню.
✨Вы голодные утром. Здоровый метаболизм запускается с утра, и если вы хотите есть после пробуждения, это хороший знак.
✨Вы потеете во время тренировок. Потоотделение - признак того, что тело нормально регулирует температуру и выводит токсины.
✨Ваши волосы и ногти растут быстро. Это прекрасно - организм получает достаточно белка, витаминов и минералов.
✨Вы быстро восстанавливаетесь после тренировки. Если мышцы не болят по 3-4 дня, значит тело восстанавливается эффективно.
✨Вы засыпаете быстро.
Если вы засыпаете за 10-15 минут - ваша нервная система в порядке, и стресса не много.
✨Ваше настроение стабильное. Резкие перепады настроения часто связаны с гормональными сбоями или недосыпом, если настроение ровное, организм работает хорошо.
✨Вы редко болеете.
Если простуда случается раз в год или реже - у вас крепкий иммунитет.
✨Ваша кожа чистая.
Чистая кожа без высыпаний - признак того, что гормоны, пищеварение и сон в порядке.
✨Вы чувствуете энергию в течение дня. Если у вас нет провалов энергии днем, значит сахар в крови стабилен, и тело получает то, что ему нужно.
Берегите себя и встречаемся на тренировках ! 🫶
8-495-362-78-80
8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ
