Беременным женщинам и людям, недавно перенесшим инсульт, противопоказан контрастный душ, считает остеопат Елена Скляр, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. Также это не стоит практиковать пациентам с нестабильным давлением и ишемией. — Холодный душ полезен, но не сам по себе, а именно в формате контрастного воздействия. Ледяная вода без подготовки дает только спазм сосудов и риск обострения болей в спине. Чередование — это физиологично и эффективно. Теплая вода расширяет капилляры и расслабляет мышцы. Холодная — сужает сосуды и тонизирует. Их попеременное действие работает как насос: разгоняет венозную кровь и лимфу и дает бодрость. Однако при нестабильном давлении, ишемии, после инсульта, при пиелонефрите, в период обострения остеохондроза, для беременных и при температуре это сомнительный риск, — поделилась Скляр. В течение первых двух недель лучше начать с чередования теплой воды (38 °C) и прохладной (32 °C) по 20–30 секунд. И только потом, каждые три — пять дней можно снижа