Как проработать любую травму

За более чем 10 000 часов работы с людьми я пришел к своему взгляду на причины любого симптома, будь то боль, или нежелательное эмоциональное состояние. Причин всегда несколько, минимум 3, и они расположены в разных местах, на разных слоях. Здесь я расскажу о своей методике, буквально в двух словах.

Начинаю я с экспресс-диагностики (5 минут) из 22 пунктов, чтобы понять, где самые масштабные травмы и дисгармонии. Уточняю запрос, мы знакомимся и принимаем решение, будем ли работать. Работа строится по следующему плану.

1. Мысли или чувства. Убираем то, что заставляет много думать вместо того, чтобы жить чувствами в теле. Я учу понимать свои чувства, давать им динамику и проживать их. Находим безопасное место, где вам хорошо, где ваше тело может расслабиться - тот самый дом, куда вам хочется возвращаться и где нет места стрессу и напряжению. Здесь вопрос не столько физического места, сколько отношения к нему, которое мы формируем.

2. Ресурсы. Находим вещи, воспоминания, места, занятия, людей, которые вдохновляют, дают силы, энергию (которые я учу брать). Прорабатываем страхи, которые отнимают много сил. Я учу практикам заземления, гармонизации тела и психики, и делаю мощные биодинамические техники возвращения ресурсности, чтобы вы смогли самостоятельно проживать свои чувства.

3. Безопасность. Прорабатываем все травмы, которые мешают ощущать безопасность мира, родителей, близких и далеких людей. Работаем с родовыми страхами и ограничивающими убеждениями. Я учу взаимодействию с внутренним хранителем - своими инстинктами, которые возникают как реакции на внешние события. Разбираемся, как вам проживать инстинктивные реакции бей/беги/замри, чтобы расслабляться на всех уровнях.

4. Границы и агрессия. Мы тренируем чувство агрессии, формируем ощущение границ, создаем стратегии их защиты: рассматриваем все возможные реакции на нарушение границ. Техниками биодинамики я помогаю укрепить границы и еще ярче их почувствовать.

5. Ответственность и обязательства. Разделяем ответственность: оставляем только то, на что вы действительно можете повлиять, остальное прорабатываем, чтобы про это больше не думать. Работаем с обещаниями и обязательствами (которые вас ограничивают), трансформируем их в договоры, которые допускают отказ. Формируем новые стратегии взаимодействия с людьми и новые модели поведения. В результате возникает чувство самодостаточности, кайфа от одиночества.

6. Интеграция. Тренировка чувства вдохновения, интереса к с своей жизни, к миру и людям, работа с целями, мечтами, планами. Как вдохновлять себя, быть в балансе со своими мыслями и чувствами, результатом и процессом. Работаем с отношениями с супругом(-ой) и детьми.

Это очень краткое изложение того, что мы делаем с моими клиентами при любом их запросе. Чем масштабнее запрос, чем больше он требует изменений, тем больше работы. Здесь же я описал вариант полной трансформации травмированного человека в психологически зрелого самодостаточного взрослого.

Если вы дочитали до конца, значит у вас есть запрос на изменение. Напишите мне его, я расскажу вам, что стоит за ним, в чем причины и предложу варианты работы.

ВК

Телеграм

МАХ