Высокая скорость речи. Что мы у себя крадём

Часть 3

Продолжаем?

Мы с вами уже прошли тест на определение привычного темпа речи.

Поговорили о том, что привычка жить, говорить на высокой скорости — это один из признаков стресса, и о том, что высокий темп "выключает" внимание слушателей, поскольку сознание не может воспринимать такой объём информации.

Сегодня хочу продолжить эту тему целой серией публикаций о том, что мы у себя крадём, когда мы привычно тараторим, в том числе во время общения с аудиторией.

Давайте вернёмся к метафоре про автомобиль и дорогу.

Представьте: вы путешествуете на классной гоночной машине по прекрасным ландшафтам на скорости 200 км/ч. Возвращаетесь из поездки, друзья вас просят рассказать, что вы видели по пути. Расскажете? Нет, конечно! Вся красота промелькнула за вашими окнами, вы не успели ничего рассмотреть.

Когда мы говорим очень быстро, мы сосредоточены на том, чтобы связать хаотичные мысли и выдать логически связанную речь. Что происходит в этот момент в нашем теле, в окружающем пространстве, что происходит с нашими собеседниками, слушателями? Если мы и успеваем это отследить, то вовремя и адекватно среагировать уже сильно труднее, верно? Ещё труднее взять под управление свои эмоции. Это уже не мы, а они крутят-вертят нами.

В науке управления есть такой постулат: хочешь управлять — замедлись. Стань как око урагана — спокойным и наблюдающим, пусть информация стекается к тебе.

Когда ты в суете, спешке — управляют тобой:

- другие люди (создать иллюзию дефицита времени — одна из самых распространённых манипуляций)

- эмоции (например, желание сказать всё быстро часто обусловлено установкой "я трачу время других людей" — чувство вины и неловкости создаёт напряжение и ведёт к неверным выборам)

- обстоятельства (нам говорят: "Время вашего выступления завершается" — что мы чаще всего делаем а в т о м а т и ч е с к и? правильно, сильно ускоряемся, речь становится скомканной).

Когда ты спокоен, управляешь ты.

Вот и первая "кража"! Мы сами забираем у себя рычаги управления — своим состоянием, процессом общения, процессом принятия решений.

И снова повторю: в высокой скорости нет ничего плохого, она нужна в определённых обстоятельствах, но постоянно в этом находиться — это уже аномалия. Если вы в своей речи можете переключаться на разный темп — замечательно, у вас есть определённый диапазон, которым вы можете сознательно пользоваться.

Если вы преимущественно на высокой скорости (говорите и слушаете), то имеет смысл поработать над расширением своего диапазона и научиться жить, говорить, действовать и в более медленных режимах. Некомфортно, долго, скучно слушать на х1? А что вас побуждает слушать вообще? Зачем вы это делаете?

Зачем расширять свой скоростной диапазон и учиться чувствовать себя комфортно в любом режиме? Ещё поговорим об этом!

Замечали за собой, как меняется качество вашего восприятия и количество физического и ментального напряжения в зависимости от скорости вашей речи и ваших движений? Пишите в комментариях!

Если вы хотите индивидуально поработать с темпом речи, освоить простые и эффективные упражнения, вам сюда.