Человек Разумный.
Стопа.
Это фундамент, от которого зависит все, что выше.
▪️26 костей создают форму и свод
▪️30 +-суставов дают подвижность
▪️мышцы управляют мелкими движениями и балансом
▪️связки и фасция держат конструкцию
▪️нервные окончания дают ощущение опоры и положения
➰Стопа держит вес тела. Каждый шаг, это нагрузка в несколько раз больше собственного веса.
➰Амортизирует. Своды работают как пружина, гасят удар
➰Балансирует. Стопа постоянно подстраивается под поверхность
➰Передает движение вверх. То, как человек стоит, влияет на колени, таз, спину и лицо.
Если стопа заваливается внутрь, то и колено уходит внутрь, меняется положение таза, страдает спина, челюсть, лицо.
Как стопа должна работать:
Есть 3 точки опоры - пятка, основание большого пальца, основание мизинца,
вес распределен.
1. Попробуйте, встаньте босиком
2. Перенесите внимание в стопы
3. Найдите 3 точки опоры
4. Чуть соберите стопу (как будто подтянули центр вверх)
5. Не сжимайте пальцы
Что происходит со стопами?
#нати_теория
