Соблюдение простых правил поможет избежать неточностей при измерении артериального давления в домашних условиях. Об этом UfaTime.ru заявила врач общей практики Айгуль Арсланова.
По ее словам, для получения достоверных данных человеку следует отказаться от кофе, алкоголя, сигарет и любых физических нагрузок примерно за 30 минут до начала процедуры. Кроме того, перед замерами нужно спокойно посидеть в течение 5–10 минут: это поможет нормализовать сердечный ритм.
Эксперт подчеркнула, что после расслабления необходимо сесть прямо, поставив ноги на пол и не скрещивая их. Манжет рекомендуется надеть на обнаженную руку на 2–3 сантиметра выше локтя. При измерениях рука должна находиться на уровне сердца.
После замеров полученные показатели нужно записать в дневник с указанием даты и времени, заявила Арсланова. Для большинства людей нормой считается давление ниже 120 на 80 миллиметров ртутного столба.
Ранее диетолог рассказала, что борщ способствует снижению показателей артериального давления.