Беременным женщинам и людям, которые недавно перенесли инсульт, не стоит принимать контрастный душ, заявила остеопат, реабилитолог Елена Скляр в разговоре с NEWS.ru.
Холодный душ полезен, однако не самостоятельно, а в форме контрастного действия. Ледяная вода без подготовки спазмирует сосуды и повышает вероятность появления болей в спине. Чередование же физиологично и действенно. Теплая вода расширяет капилляры и способствует расслаблению мышц. Холодная сужает сосуды и повышает тонус. Попеременное воздействие работает подобно насосу, разгоняя венозную кровь и лимфу и обеспечивая бодрость.
При нестабильном давлении, ишемии, после инсульта, при пиелонефрите, в период обострения остеохондроза, при беременности и температуре следует отказаться от этой гигиенической процедуры. Если противопоказаний нет, лучше начинать с чередования теплой воды (38 градусов) и прохладной (32 градуса) по 20–30 секунд в первые 2 недели. Затем каждые 3–5 дней нужно снижать температуру холодной воды на 1–2 градуса, что позволит через месяц достичь контраста между 38 и 20–22 градусами, считает эксперт.
Ранее врач рассказала, что массаж, питьевой режим и контрастный душ помогают убрать отеки. Но эти методы, как и пищевые добавки, имеют противопоказания.