Постоянно хочется спать, тянет на сладкое, а джинсы, которые еще год назад сидели идеально, теперь предательски не сходятся на талии? Мы говорим себе, что просто нужно взять себя в руки, но что, если это не лень и не отсутствие силы воли, а тихие сигналы вашего тела, которое просит помощи?
Речь о преддиабете — коварном состоянии, когда уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще не достиг отметки при которой ставят страшный для многих диагноз. По статистике, миллионы людей живут с преддиабетом и даже не подозревают об этом.
Почему это состояние опасно?
При нестабильном сахаре начинает страдать сосудистая система, нервная система и внутренние органы. Постепенно ухудшается питание тканей, усиливается воспаление, появляются скачки энергии и настроения. Организм начинает работать в режиме постоянной перегрузки.
И чем дольше это состояние остаётся без внимания, тем выше риск перейти в диабет и связанные с ним осложнения. Хорошая новость в том, что на этой стадии все еще можно повернуть вспять. Главное вовремя заметить проблему.
Тест: Проверьте, есть ли у Вас риск преддиабета.
Давайте не будем гадать. Ответьте честно на 7 простых вопросов. За каждый ответ «да» ставьте себе 1 балл.
1. Вы часто чувствуете сильную жажду, сухость во рту, хотя пьете достаточно?
2. Вы стали чаще ходить в туалет, особенно по ночам?
3. После еды Вас клонит в сон, ощущается туман в голове?
4. У Вас есть постоянная, необъяснимая тяга к сладкому или мучному?
5. Вы заметили, что за последний год набрали вес, преимущественно в области талии?
6. У Вас на коже появляются темные пятна или мелкие папилломы?
7. Вы чувствуете себя уставшим и разбитым большую часть времени, даже после полноценного сна?
Результаты:
0-2 балла: Низкий риск.
Поздравляем! Скорее всего, Ваш углеводный обмен в порядке, но не расслабляйтесь. Профилактика — лучшее лекарство. Продолжайте следить за питанием и добавьте регулярную физическую активность.
3-4 балла: Зона риска.
Это тот самый тревожный звонок, Ваш организм уже подает сигналы, что ему тяжело справляться с нагрузкой. Сейчас идеальное время, чтобы взять ситуацию под контроль и не довести до серьезных проблем. Паниковать не нужно, нужно действовать!
5-7 баллов: Высокий риск.
Ваши симптомы говорят о высокой вероятности инсулинорезистентности и преддиабета. Настоятельно рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализы. Но ждать приема, сложа руки, нельзя, начинать менять образ жизни нужно уже сегодня.
С чего начать?
Самое важное — не игнорировать сигналы организма. Чем раньше Вы начинаете разбираться в причинах, тем проще вернуть состояние в норму.
📲 Поэтому приглашаю Вас на 3-дневный онлайн-практикум «Приведите гормоны в норму».
На нём мы разберём, как мягко и последовательно поддержать работу:
— щитовидной железы,
— надпочечников,
— поджелудочной железы.
Вы поймёте, как стабилизировать уровень сахара и обмен веществ без крайностей и перегрузок.
👉 Присоединиться можно по ссылке.