Мы продолжаем рассказывать истории участниц проекта «Идем тренить». И сегодня — особенная.
Алена Тарасова из Нижегородской области — мама троих детей, хозяйка дома в деревне с 13 сотками земли, велосипедистка со стажем и человек, который даже зимой чистит снег с правильной техникой. Она пришла в проект не потому, что ей «нужен был спорт». Она пришла просто из любопытства. А в итоге стала не только постоянной участницей, но и амбассадором — теперь она сама проводит гимнастику для лица на наших тренировках.
До проекта: спорт уже был, но…
У Алены никогда не было страха перед нагрузками. Наоборот — движение всегда было естественной частью ее жизни.
«Каждое утро — зарядка, все лето я на велике (это моя детская мечта, которая наконец сбылась). Дом в деревне, 13 соток земли, которые нужно обрабатывать, плюс собака, с которой, в отличие от детей, гулять надо строго два раза в день. А еще я регулярно стою на доске с гвоздями начального уровня», — улыбается Алена.
Вот такой старт. Без тревоги, зато с гвоздями и чувством юмора.
Три ребенка и 13 соток: вот он, фитнес
До проекта Алена даже не думала о «физических нагрузках» как о чем-то отдельном. Потому что вся ее жизнь — это уже постоянный спорт. Только без зеркальных залов и фитнес-браслетов.
«Я мама троих детей. Это, кроме психологической, еще и очень серьезная физическая нагрузка. Сначала внутри тебя растет человек, и ты носишь его, а он с каждым месяцем становится тяжелее. Потом еще три года таскаешь на руках. А дальше — бесконечные самокаты, велосипеды и “мам, подними меня!”. Плюс 13 соток земли и дом в деревне, который мы с мужем восстанавливали после пожара. Не нашего, просто мы отчаянные — купили дом после пожара. Сажать грядки и полоть траву — это не только медитативно, но и очень даже по-мужски физически», — смеется Алена.
К моменту встречи с проектом «Идем тренить» она уже была в отличной форме. Материнской. И самой настоящей, жизненной.
Толчок? Просто любопытство и слово «бесплатно»
Что же заставило ее записаться? Не страх потерять здоровье, не врачебные рекомендации.
«Толчком стало то, что я люблю новое. Мое любопытство сказало: “А почему бы не попробовать? Бесплатно же”».
И это, пожалуй, главный ингредиент проекта. Возможность попробовать без риска и вложений.
Первая тренировка: «Я пошла есть»
Обычно в таких историях рассказывают про боль в мышцах, пот и героическое преодоление. У Алены все иначе.
«После первой тренировки я пошла есть. Я поймала сигнал, что хочу есть. Именно поэтому я занимаюсь в записи: для себя поймала схему “тренировка — завтрак”. Так я решила свою проблему с питанием. Иначе могу пару дней забыть о еде».
Серьезно? Да, человек, который забывает поесть, нашел способ напомнить себе о еде через спорт. Вот это неочевидная польза.
Роль, которую она в себе не видела
Алена пришла как обычная участница. А через несколько месяцев уже вела свою первую тренировку — гимнастику для лица.
«Я никогда не видела себя в роли ведущей. Думала: “это точно не про меня”. А оказалось — очень даже про меня. Мне безумно понравилось делиться тем, что я делаю сама. Это совершенно новое ощущение — когда ты не просто занимаешься, а помогаешь другим почувствовать то же самое».
Кажется, проект ломает не только стереотипы о спорте, но и внутренние границы.
Самый неочевидный бонус
Если вы думаете, что главный подарок «Идем тренить» — это сильные руки или плоский живот, Алена вас удивит.
«Неочевидный факт: все, что я делала раньше, было неправильно. Ценность я поняла зимой, когда чистила снег. И поняла, что делаю это правильно! Физически правильно, как на упражнениях. Очень пригодился проект зимой».
Вот он, настоящий лайфхак: научиться двигаться так, чтобы даже чистка снега укрепляла здоровье, а не убивала спину.
«Идем тренить» — теперь семейный лозунг
Самое трогательное — проект вошел в семью. Алена признается, что проект изменил не только ее. Он изменил весь дом.
«У нас дома зарядку делают все теперь. Дочь средняя говорит “идем тренить”, и это значит — идем стоять в планке. Не знаю, кто кого поддерживает в этом деле, но “идем тренить” стал семейным лозунгом».
Теперь в их доме утро начинается не с кофе, а с радостного «идем тренить!». И Алена говорит, что именно это для нее стало самым ценным результатом.
Что бы вы сказали тем, кто сомневается?
Алена не разводит философию на три страницы. Она отвечает коротко и по-своему: «Просто попробуй».
И добавляет уже в свойственной ей манере: «Любопытство и слово “бесплатно” творят чудеса».
В чем главная магия проекта?
Алена отвечает без паузы:
«В том, что это не про “надо”. Это про “хочу”. Про бережность к себе. Про сообщество, где все понимают, через что ты проходишь. И про то, что даже если у тебя уже есть движение в жизни — проект может показать, как делать его лучше, правильнее и с большим удовольствием».
P.S. О проекте «Идем тренить» для тех, кто еще не пробовал
Проект создан Ассоциацией «Е.В.А.» для людей с социально значимыми заболеваниями (ВИЧ, гепатиты, диабет, онкология, ментальные расстройства) — и для всех, кто хочет двигаться бережно и с удовольствием.
Что мы даем:
- Бесплатные онлайн-тренировки (силовые, йога).
- Удобный формат: можно в прямом эфире, можно в записи.
- Профессиональных тренеров, которые понимают особенности здоровья.
География: от Калининграда до Владивостока, от Анапы до Хабаровска — 44 города, где люди уже тренируются вместе.
Как начать: заполнить анкету, и мы свяжемся с вами.
«Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и жалеть всю жизнь», — говорит Елена из Оренбурга из нашей прошлой истории.
А Алена добавляет: «Просто попробуй. Любопытство еще никому не вредило».
Присоединяйтесь к бесплатным тренировкам. Кто знает — может, этой зимой вы тоже будете чистить снег с идеальной спиной и учить детей стоять в планке.