Подводим первые итоги нашего Супер-Интенсива по похудению по методике Кето-лайт Маши Тафье. Каких результатов удалось достичь за первую неделю, какие открытия сделали наши участницы? Делимся вдохновляющими историями и цифрами!
❤️ Юлия:
- У меня за эту неделю ушло 1,4 кг. До этого вес стоял и никак не могла его сдвинуть. Хотя 3-4 раза хожу в спортзал с декабря и упахиваюсь по полной. Действительно, все дело в углеводах. Про них я знала из машиного канала, поэтому соблюдала белково-клетчатковый образ жизни и считала калории до 1200. Но нет-нет да и залетал в рот какой-нибудь тортик или вкусняшка. Сейчас тяги на сладкое особо нет. Меню от моего питания не особо поменялось, только добавилось больше жирного. Раньше я боялась столько жирного есть, потому что нет желчного. Кетоз у меня сова. Утром спит 0,5, к вечеру 4. Блюда все очень нравятся. В топе рыба под шапочкой, салат с огурцом и авокадо, хачапури, бифштекс. Еще сделала очень интересную находку: нашла в Ашане майонез слобода с базиликом. В разы улучшает вкус огурцов😁 Надеюсь вес продолжит снижаться, потому что вчера у меня появилась очень еще более сильная мотивация - моей дочери сделали предложение. И в июле свадьба. Я должна быть красоткой!🤩
❤️ Мария Г.:
- У меня отвес ровно 1 кг, хотя по ощущениям казалось, что ушло больше. Кетоз тоже прыгает на уровне 0,5-1,5. При этом в среду решила взвеситься, было минус 1,2. Но у меня на этой неделе критические дни и был большой стресс (ушла из жизни моя любимая кошечка после болезни...) В целом результатом очень довольна! Легкость в теле, энергии однозначно стало больше. Да, и объем в талии ушел на 1 см. Меню шикарное, Маша, СПАСИБО!!! 🔥 Все блюда очень понравились, я даже поймала себя на мысли, что жду с нетерпением каждый новый день, чтобы готовить! Но все же мои фавориты: клубничное кето-мороженое, кето-бифштекс, кето-торт "Машина коровка", суп-пюре из цветной капусты с беконом, кето-хачапури, ну и конечно кето-хлебцы. Их пробовала делать и из машиной смеси и сама по рецепту. В обоих случаях просто бомба!
❤️ Тамара Л.:
- Всем добрый день!
У меня отвес 1,5 кг за неделю.
С учетом, что худею с января, у меня сегодня минус ровно 10 кг. Это такой восторг, не передать.
При этом, такой объем пищи, что мне сложно съедать все.
Что важно, я точно знаю, что на таком питании никогда не буду голодать!
Вчера еще раз сменила джинсы на размер меньше.
С большим вдохновением иду дальше😁
❤️ Елена К.:
- Девочки, привет. Я Елена из Москвы. Участвую в Интенсивах с 2022 года, примерно раз в полугодие. В первый Интенсив ушло 5 кг, с 77 до 72 кг. И впоследствии удавалось поддерживать этот вес, плюс-минус пару килограммов, в течении 3 лет. За последний год набрала вес обратно до 77 кг. Но, возможно, что привес связан с тем, что сменила вид тренировок с джампинга на силовые. Думаю, что это набор мышечной массы, а не жировой. Точнее буду знать, когда пройду биоимпедансный анализ в Институте Питания. С Машей я познакомилась даже лично на презентации её книги рецептов в Читай-Городе в том году. Так что я опытный участник). Раз в полгода участвую в Интенсивах для мотивации, мобилизации, общения, обмена опытом и, конечно, вдохновения и творчества. Влетела в Интенсив в последний день с весом в 79,6 кг. В воскресенье и понедельник соблюдала обычный кето-протокол, так как была в отъезде, и не могла сделать закупку продуктов. Со вторника соблюдаю постный Протокол, по моей традиции). Отвес за неделю - 4,2 кг. Скинула вчерашнее взвешивание на домашних весах в 76,5 кг, так как сегодня не дома. А сегодня стало 75,4. Ура! Вперёд, не останавливаясь!!!)
❤️ Елена Г.:
- Всем добрый день!
У меня отвес -3 кг ровно!
Очень рада результату.
Все блюда, как всегда, очень вкусные!
Будем продолжать!❤️
❤️ Лилия Г:
- Доброе утро! Вес -2.1 кг. Я счастлива, это не то слово. Конечно мечтаю больше, судя по предыдущим участникам интенсивов, но для меня это тоже результат, хоть медленно, но уверенно стрелочка идет вниз, а не вверх 😁🙏Появилась легкость в теле, я думала скинула 5 точно, но это видимо я так жду результат😊. Блюда все очень вкусные... Участницам советую не опускать руки, ни в коем случае, даже если небольшой отвес, в нашем случае это уже победа, накапливали мы долго, поэтому и ни одним днем или неделей придётся сбросить, сам факт того, что вес идёт в минус, уже прекрасно. Надеюсь к концу интенсива увижу двухзначную цифру на весах, вместо трёхзначной🤞🤞🤞🙏. Девочки, вперед за мечтой 💃
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Канал в MAX: https://max.ru/tafje