Как положено, я тоже была клиентом у психолога. И я на самом деле очень сильно поменялась и многого достигла благодаря личной терапии.
И одна из вещей, которые поменялись во мне, это чувство внутренней пустоты. А точнее, оно было, а теперь его нет.
Сразу скажу: у меня была нормальная семья. Я не сирота, не из неблагополучной семьи, меня не били и даже почти не ругали. Почти — потому что у нас такая манера общаться, которая в остальных семьях считается руганью. А у нас это Разговор. И, конечно, это, а также то, что мои родители много работали и мне бывало одиноко, повлияло на формирование этого чувства внутренней пустоты.
Как это у меня проявлялось?
Сама по себе пустота редко когда беспокоит и ощущается. Я плохо помню, чтобы я ощущала прямо пустоту. Скорее, мне было постоянно одиноко. Как-то непреодолимо, бесконечно, донельзя одиноко. Я за внимание была готова на что угодно (и это вылилось в крайне абьюзивные отношения, про опыт которых я как-нибудь расскажу позже).
Но иногда это действительно ощущалось так, как должно быть с пустотой. В моем случае это было что-то очень тягучее, вязкое, похожее на тоску и мучительное ожидание, от которого хочется убежать. Ярче всего я ощутила это, когда работала с перееданием и депрессией, которая была у меня несколько лет назад.
Когда я описывала это состояние своему психологу, я представляла это как-то так:
Как будто я это полый цилиндр, на дне которого лежит прах и пепел, но стенки которого покрыты зеркалами, отражающими других людей. С метафорами у меня получалось хорошо :)
Что мне помогло, чтобы избавиться от внутренней пустоты?
Я была клиентом в тех же методах, в которых я работаю сама. Вот здесь немного больше про методы EMDR и ImTT. Про EMDR, он же ДПДГ, кто-то может слышал, но он здесь слишком грубо работает, на мой взгляд, и не подходит. А вот в ImTT есть отдельные протоколы работы с чувством пустоты.
В чем суть? Вы представляете, как эта пустота выходит из точек в вашем теле. В общем-то все просто. Визуализация помогает мозгу переключиться на новый опыт (для мозга неважно: он реальный или вымышленный). Свои особенности есть в каждой методике, здесь они и технические, и теоретические, но если кратко, то суть такая.
В итоге оно реально работает. Причем намного лучше, чем пытаться заполнить эту бесконечную пустоту любовью/благотворительностью/вниманием/деньгами/славой и т.д., чем только люди ни заполняют. Работает и у меня, и у моих клиентов.
Мой образ с цилиндром изменился.
Не сразу и не специально. Просто как будто внутри я спустя недели 2-4 ощущала себя иначе. Это уже не полый цилиндр, а дерево, которое переросло его, зеркала уже не нужны, да и стенки цилиндра лопнули.
Какие подводные камни и как поменялась моя жизнь?
Самостоятельно человек эту пустоту почти не ощущает, даже если она есть. Поэтому и вывести сам из себя ее не может. Пустота прячется под другими чувствами (например, под одиночеством, как это было у меня). Психолог нужен, чтобы а) разгрести эти склады; б) помочь убрать пустоту. Зато после полной работы с ней реально все меняется на глазах.
Что поменялось у меня чисто от пустоты — сказать сложно. Но точно могу сказать, что какое-то представление о себе, как о личности, у меня точно сложилось. Цельность какая-то, не знаю. Осмысленность. Самоопределение, что аж выбрала профессию и т.д.
В сущности, просто чувствуешь себя нормально в тишине и самим с собой. Не трясет, когда партнер уходит в магазин без тебя или нужно уехать в командировку. В голове светлее, тебя просто жизнь не тяготит. Так сказать, кому актуально, тот понял :)
Рассказать про то, с чем еще я работала как клиент? Будет ли интересно?) Напишите в комментариях!