Одно из самых сложных и тяжелых чувств в психике человека это чувство пустоты.
Пустоту описывают так:
- "Как будто тебя не понимают. Ты просто закрываешься в себе, и у тебя нет контакта ни с кем и ни с чем. И с собой тоже нет"
- "Это как черная дыра в груди. Это одновременно мучительно больно и даже холодно. Кажется, что внутрь засасывает что-то, нужно поскорее найти что угодно, чтобы отвлечься или заткнуть ее"
- "Когда наступает тишина, никто не говорит, нет видео или музыки на фоне, и тебя сжимает со всех сторон. Невозможно усидеть в такой момент, это не переносимо, аж трясет"
Пустота может ощущаться, а может просто быть. Для психики это очень тяжелое чувство, поэтому люди готовы на все, лишь бы не чувствовать эту пустоту. Даже боль приятнее пустоты.
Откуда берется?
Это чувство закладывается в психику в самом детстве — до 3 лет. Если ребенок был брошенным, не было достаточного контакта с родителем, не было любви — будет пустота. Если о ребенке заботились, но не было теплого контакта, вовлеченности, мама переживала о чем-то и была "не здесь", это все равно ее отсутствие, хоть она физически рядом. Да, для психики это так. Да, оно так не у всех.
Но в зоне риска: дети из неблагополучных семей и сироты; те, кого оставили на бабушек-дедушек, а родители занимались заработками (особенно, если родители сами были очень молодые); нелюбимые дети (называя вещи своими именами); дети, которых воспитывали в строгости.
Как может проявляться избегание пустоты?
Но никогда нельзя сказать наверняка: у вас нет этого чувства пустоты или вы просто не прикасаетесь к нему?
Может быть вы:
→ постоянно слушаете фоном видео, музыку, телевизор, что угодно, лишь бы не оставаться с мыслями наедине;
→ не можете быть в одиночестве, постоянно ищете, с кем и куда пойти;
→ работаете 24/7, ведь работа отвлекает;
→ заедаете, как будто еда даст какие-то впечатления, которых вам недостает;
→ фиксируетесь на человеке, действии, продукте или веществе, без которых жизнь будет пустой. Сюда все зависимости.
Как избавиться от пустоты внутри?
Давайте запомним: нельзя заполнить бездну внутри. Бездна бесконечна, она черна, она омрачает все, к чему прикасается, поэтому никогда никакой любви и "добаюкивания", "долюбливания" не хватит, чтобы заполнить пустоту.
Ее можно высвободить из тела, как это делают протоколы ImTT*. В этом плане это один из крайне-крайне редких способов реально избавиться от пустоты в груди, почувствовать, что внутри что-то есть, найти себя, найти опору в себе и своей личности или даже помочь ей вырасти и сконструироваться так, как это не удалось еще в детстве.
*ImTT — Image Transformation Therapy (Терапия трансформацией образа — англ.) — метод психотерапии, созданный психологом, EMDR-терапевтом Робертом Миллером, клинически подтвержденный в США.