Сомнолог Александр Казаченко предостерег от бесконтрольного употребления мелатонина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. Мелатонин нельзя напрямую отнести к препаратам с высоким риском тяжелых побочных эффектов, но при бесконтрольном приеме он может вызвать негативные последствия. «Бесконтрольным считается прием препарата без назначения врача, нарушение рекомендованных дозировок или превышение сроков применения. В России рекомендуемая дозировка мелатонина составляет от 0,1 до 3 мг, максимальная допустимая — 6 мг. В некоторых странах верхний предел достигает 10 мг. Тем не менее превышать рекомендованные дозы не следует: убедительной информации о безопасности длительного приема в высоких дозах на сегодняшний день недостаточно», — отметил врач. Зачастую, его используют формально, без тщательного анализа причин бессонницы. «Убежденность в его универсальной эффективности может привести к кратковременному улучшению, после чего симптомы возвращаются. Длительный прием мелатонина п