? 1. Молочные продукты на ночь Молоко — тяжёлый продукт для переваривания. Если пить его вечером, организму сложнее справиться с нагрузкой 👉🏻 может усиливаться образование слизи, появляться отёчность и тяжесть утром. 2. Фрукты после еды Фрукты — это сладость, а сладкое лучше усваивается в начале приёма пищи, когда пищеварение активно. Если есть их в конце, ферментов уже меньше 👉🏻 пища хуже переваривается, что может приводить к отложениям и набору веса. 3. Душ сразу после еды После душа кровообращение перераспределяется по всему телу, а не остаётся в зоне пищеварения. В итоге: еда переваривается хуже 👉🏻 возможны вздутие, изжога и тяжесть. Поделитесь этим видео дальше 💁🏼♀️ А больше полезного в нашем тг-канале 📲 аюрведа