Врач объяснил, нужен ли сегодня рыбий жир

Рыбий жир долгое время считался обязательной добавкой, особенно в детском питании.

Однако современные представления о его роли изменились. Об этом DailyVibe рассказал ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского университета Заур Хатшуков.

По его словам, в прошлом рыбий жир активно применялся для профилактики дефицита витамина D и рахита, а также как источник омега-3 и омега-6 жирных кислот, необходимых для развития организма.

Эксперт отмечает, что со временем его популярность снизилась. Это было связано как с вопросами качества сырья, так и с появлением альтернативных источников витамина D и более разнообразного питания.

С современной точки зрения, рыбий жир не является обязательной добавкой для большинства людей. Основную ценность — витамин D — сегодня можно получать целенаправленно, при необходимости и по рекомендации врача.

Потребность в омега-кислотах также можно покрыть за счёт рациона. По словам специалиста, достаточно регулярно включать в питание жирную морскую рыбу — примерно 1–2 раза в неделю.

Таким образом, рыбий жир остаётся одним из возможных источников полезных веществ, но не является необходимым для всех. Эксперт подчёркивает, что важнее ориентироваться на сбалансированное питание и индивидуальные показания, а не воспринимать его как универсальное средство для здоровья.

Врач объяснила, зачем нужен витамин D и когда его стоит принимать