Вечерние заметки о том, как мы теряем себя в отношениях

Вечерние заметки о том, как мы теряем себя в отношениях.

Иногда я ловлю себя на странном занятии. Сижу в гостиной, смотрю на него и вдруг понимаю, что уже полчаса работаю адвокатом защиты, в его процессе, где подсудимый он, а судья и единственный свидетель обвинения я, о вместо того чтобы передать слово прокурору, я тихо шепчу «Он не хотел», «Я сама спровоцировала», «У него был трудный день».

Это утомляет, как долгая болезнь или бессонница в июле.

Почему мы так делаем? Боимся, что он уйдёт, если мы перестанем его прикрывать. Привыкли с детства отвечать за всех. Или нам внушили, что наша «чувствительность, диагноз, а не то, что указывает верный путь. Мы начинаем защищать его, чтобы не чувствовать себя вечно виноватыми.

Я не предлагаю вам стать жестокой, нет, я предлагаю вам маленькую, почти кокетливую привычку, перестать быть его адвокатом.

Вот что помогает.

1. Заметить и назвать. Когда в моей голове снова звучит, «Ну он же не со зла…» я останавливаюсь. Говорю себе, сейчас я оправдываю, иногда записываю эту фразу в блокнот. Смотреть на неё со стороны очень удобно, это как увидеть себя в кривом зеркале.

2. Отделить факты от интерпретаций.

Факт, он не пришёл в восемь. Интерпретация потому что я сказала что-то не так, учусь брать паузу, сначала факты, дорогая))

3. Иметь маленькие фразы. «Мне неприятно это слышать». «Я подумаю об этом завтра». «Я потеряла интерес к разговору»Отрепетируйте их перед зеркалом, звучит глупо? Возможно, но в тот момент, когда вы снова готовы взять вину на себя, эти фразы становятся вашей единственной защитой как шелковый платок между вами и ветром.

И ещё, запишите в блокнот свою маленькую победу, «Сегодня я не оправдала, а просто промолчала и это уже много!

Мы не научимся этому за один вечер, но если сегодня вы хотя бы заметили, как снова становитесь его адвокатом, считайте, что вы уже выиграли дело.

С любовью к тем, кто устал оправдывать.