Что я буду делать, если получу известие о смерти кого-то из близких? Основываясь на собственном опыте потери дочери.

У всех нас в моем возрасте есть некий страх, что родители уже сильно пожилые, а многие из них нездоровы...

И в один, отнюдь не прекрасный, момент можем получить известие о том, что кого-то из них не стало. А мы на самом деле понятия не имеем, что с нами будет в этот момент.

У меня есть совершенно жуткий опыт получения такого абсолютно неожиданного известия.

О смерти собственной дочери, взрослой, здоровой. Ничего не предвещало ее ухода.

И, основываясь на опыте проживания того ужаса, я знаю, что буду делать тогда, когда мне сообщат об уходе родителей.

И поделюсь с вами, потому что все мы люди и никто из нас не минет потерь.

Даже не смотря на то, насколько мы включены в этих людей, новость все равно будет очень большим стрессом. Так уж мы устроены - люди.

Например, я наблюдала за тем, как парень получил известие о смерти отца, с которым они даже почти не общались много лет. Он чувствовал себя разбитым и потерянным достаточно долго несмотря на все это.

Так вот.

Что я буду делать если получу известие о смерти близкого.

• Во-первых, я совершенно точно не буду запрещать себе кричать, плакать, горевать, но буду понимать, что ни в коем случае это не должно стать с этих пор моей главной линией поведения. Я буду смотреть и видеть, что мир остаётся прекрасным, и не перестану ему доверять. Да, мой близкий и любимый человек ушёл, но жизнь такова, а она не личность и не забирает кого-то потому что ей так нужно, нет в ней не справедливости либо справедливости. Потому что это не личность и у нее нет никаких эмоций, и оценочных суждений о каком бы то ни было аспекте.
• Второе - Осознанность.
  Да, я буду проживать все стадии горевания, коих, как известно, пять. От шока и от раздания до обретения новых смыслов. И я не буду себя подгонять, но я буду себя помогать.
  (Отрицание, гнев, торг, отчаяние и принятие)
  Обязательно буду проживать все полностью и осознанно. Не теряя связи с реальностью.
• В-третьих - начну, конечно же, действовать, как и в тот раз, когда умерла моя дочь.
  Я включу режим экстремального выживания моих организма и психики. Обязательно усилием сознания и даже только им. Обязательно буду себя держать в рамках некоторой дисциплины.
  Я очень сильно постараюсь не выбиваться из режима дня, вставать и ложиться вовремя. Да, скорее всего, для сна мне придется использовать какие-то препараты, помогающие уснуть. Но, это правильно, это нормально. Нужно помогать себе в такой ситуации. И это обязательно.
  И да, конечно, возможно, буду принимать что-то противотревожное или антидепрессанты. Эта фармацевтическая поддержка тут очень даже приветствуется.
  Дальше - я обязательно буду есть минимально, но очень качественную пищу, наполненную полезными жирами. Буду есть редко, но метко. Никаких срывов на сладости, обжирания простыми тортами. Обязательно моей пищей будут хотя бы небольшие кусочки красной рыбы или селедки, или может быть еще хорошего жирного кусочка бедра индейки, или чего-то такого. Обязательно зелень. И совершенное правило - сдержанность в пище. А вся еда должна быть приготовлена щадяще. Почему? Потому что мы не должны перегружать свой и без того шокированный организм, и в то же время обязаны таким образом включить такой режим энергосбережения через ЖКТ, дать организму сигнал к тому, что ему нужно самого себя сейчас поддерживать. Это очень важно.
• Пятое. Я совершенно точно знаю, что если мне вдруг придет в голову съесть что-то сахарное, это очень сильно ослабит и ресурсы мозга, мои психические ресурсы и ресурсы организма в целом. Психика наша ведь как будто бы еще одна система нашего организма, еще один орган. И все это очень сильно связано с эндокринной системой, с системой обмена веществ, с системой ЖКТ.
• И седьмое!!! Еще что обязательно - не буду пить алкоголь.
  Ну, или это должна быть прямо микроскопическая доза алкоголя, опять же, без содержания сахаров. Чтобы не обеднять свой мозг, важно поддерживать свой организм, а не истреблять его еще сильнее вместе с этим стрессом.

Это всё очень важные моменты.

У меня есть статья о том, что поддержал меня в первые дни и недели после смерти дочери. Почитайте, пожалуйста, там очень подробно описано, что я делала и что не дало мне умереть вместе с дочерью. И что помогло мне сохранить себя.

P.S. Вы прекрасны!

Благодарю, что читаете и поддерживаете!

Желающие поблагодарить за пользу и немного поддержать меня материально могут почитать мою историю и под ней найти реквизиты:

Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715

А вот ссылка для Донатов мне, то есть официальную поддержку деятельности.