Как питаться правильно и недорого, объяснил профессор Михаил Корякин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. — Для сердца наиболее полезны богатые калием, магнием, клетчаткой и ненасыщенными жирами. Вот список бюджетных продуктов, в которых они содержатся и который подходит большинству людей. Овощи и фрукты Свёкла снижает давление за счёт нитратов, морковь и тыква содержат много бета-каротина для сосудов, капуста (белокочанная, брокколи) — богата витаминами К и С, защищающими от атеросклероза, пектин и флавоноиды яблок снижают «плохой» холестерин, а бананы — доступный источник калия и магния для ритма сердца, цитрусовые (лимоны, апельсины) хороший источник витамина С и антиоксидантов. Крупы и бобовые В овсянке и гречке много магния и растворимой клетчатки. Чечевица, горох и фасоль содержат растительный белок, фолиевую кислоту и клетчатку. Доступные белки Нежирная рыба (хек, минтай, сельдь) — источник полезных омега-3, в куриной грудке и индейке — минимум насыщенного жира. Яйца пол