Очень часто ресурсы и силы считают синонимами или очень схожими понятиями.
Да, они близкие, но существенно различаются. И это не только вопросы лингвистики. Из-за этой путаницы люди либо переоценивают себя, либо, наоборот, сдаются раньше времени.
Ресурсы - это запасы. Всё, что у нас есть или может быть: время, деньги, знания, здоровье, поддержка близких, прошлый опыт, даже воспоминания об успехах. Они могут быть внешними (финансы, окружение) и внутренними (навыки, которые мы когда-то приобрели).
Силы - это другое. Это способность эти ресурсы использовать. Физическая и психологическая энергия, которая позволяет действовать. Силы - это то, что запускает ресурсы в работу. Без них даже самый богатый запас лежит мертвым грузом.
Представьте бак с бензином (ресурс) и двигатель автомобиля (силы). Бензин есть, но если мотор не заводится, машина стоит. Или наоборот: мотор работает, но бак пустой - тоже никуда не поедешь. Важно видеть и то, и другое.
Особенно интересно понятие ресурсов в психологии. Милтон Эриксон, основатель эриксоновского гипноза, считал, что у каждого человека внутри уже есть все необходимые ресурсы для решения проблем. Они хранятся в бессознательном: удачные моменты жизни, забытые навыки, скрытые способности. Задача терапевта - помочь клиенту их заметить и активировать. Эриксон не "чинил" людей. Он помогал им вспомнить, что они уже умеют.
На практике это выглядит так. Ко мне пришла женщина 42 лет, менеджер, которая жаловалась: "У меня нет сил на новую работу, хотя я всё знаю". Ресурсов было достаточно: высшее образование, 15 лет опыта, сертификаты, даже сбережения на переходный период. Но сил - почти ноль. Она выгорела и не могла заставить себя отправить резюме.
Мы начали искать её внутренние ресурсы по Эриксону. Я попросила вспомнить момент, когда она успешно справлялась с переменами. Она рассказала, как в 28 лет переехала в другой город без работы и за три месяца всё наладила. В тот момент у неё были те же самые качества: упорство, умение быстро учиться, смелость. Эти ресурсы никуда не делись. Мы "оживили" их через простые упражнения: она буквально проговаривала вслух, как тогда действовала, и тело вспоминало ощущение уверенности. Через две недели силы появились: она отправила три резюме и прошла первое собеседование.
Другой пример. Мужчина 35 лет, предприниматель. Ресурсов вроде бы мало: кредиты, маленький штат, усталость. Но силы были огромные, он мог работать по 14 часов. Проблема оказалась в обратном: он не видел своих ресурсов. Всё, что у него было (опыт запуска бизнеса с нуля, лояльные клиенты, умение договариваться), он обесценивал фразой "это не считается". Мы начали учитывать каждый маленький ресурс: час свободного времени, один хороший отзыв, даже удачный разговор с поставщиком. Когда он перестал смотреть только на "минусы", силы стали тратиться эффективнее. Бизнес стабилизировался, а он наконец взял выходной.
Различать ресурсы и силы полезно каждый день. Спросите себя вечером: "Какие ресурсы у меня сегодня были? А какие силы я потратил?" Если ресурсов много, а сил мало - это сигнал отдохнуть и восстановиться. Если сил много, а ресурсов не хватает - пора их пополнять: учиться, просить помощи, планировать финансы.
Не нужно быть идеальным в расчётах. Достаточно честно видеть и то, и другое. Тогда и требования к себе становятся реалистичнее, и жизнь перестаёт быть постоянной гонкой.
Лидия Шумина, клинический психолог
Автор: Лидия Викторовна Шумина
Психолог, Супервизор, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru