ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО? Как наши подавленные чувства управляют нашим поведением

В детстве каждый ребенок проходил через ситуации, с которыми его психика не смогла справиться (не смогла прожить чувства, которые появились в виде реакции на ситуацию). Ребенку повезло, если в такие моменты рядом были родители и помогли прожить сильные эмоции. Если же родителей рядом не было либо они каким-то образом отвергли ребенка (что ты нюни распустил, встань и перестань плакать, испугался ха-ха, да чего тут бояться и тд.), то психика ребенка вынуждена каким-то образом отодвинуть эти чувства(отключить чувствительность и связь с телом, забыть, пустить в тело в виде психосоматической реакции, прокричать, уснуть и тд.) и начать адаптироваться под ситуацию (искать решение). Таким образом формируется паттерн поведения СИТУАЦИЯ >>>> ДЕЙСТВИЕ (или вопрос «ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО?)

Давайте посмотрим, к чему на самом деле приводит такой способ адаптации во взрослом возрасте.

Пример: женщина пошла на свидание с мужчиной и что-то (это может быть любое слово мужчины, его действие, взгляд) вызвало у нее какие-то чувства. Вместо того, чтобы посмотреть, что там такое внутри ее произошло, она подавляет чувства, но начинает как-то активно реагировать (бей, беги, замри либо продай что-то). В зависимости от того, насколько ей понравился мужчина и что заделось внутри, психика спустится до какой-то более ранней или базовой настройки.

Главное, что нужно понимать, что когда эта женщина подавила какое-то чувство, то на его место пришла тревога, которая начала управлять ее поведением. Это поведение прямо связано с тем, что было подавлено. Либо, как сейчас модно, она решила, что она выше этого, и не будет это чувствовать. Продолжим углубляться в пример. Мужчина мог сказать что-то о своей бывшей жене. Если им не по восемнадцать, то нормально, что у всех могут быть бывшие, но женщина почувствовала ревность и одновременно застыдилась того, что уже на первом свидании она ревнует незнакомого мужчину. Подавив свою ревность (я не такая, я не ревную), она пошла по привычному паттерну поведения ситуация >>>действие. А действовать она начала из страха проиграть в конкуренции (это может быть одно из чувств лежащих в основе ревности). И тогда эта женщина может начать бить (ругать бывшую), убегать (переводить тему), замирать (делать вид, что не слышит) или продавать себя(рассказывать какая она классная хозяйка или соглашаться на секс на первом свидании). Кстати говоря, люди очень часто путают тревогу с сексуальным возбуждением, и там, и там в основе есть недеференцированное возбуждение. Если человек начинает себя уговаривать, что перед ним самый желанный индивид, то тревога легко переплавляется в желание сексуального контакта, как быстрая и надежная попытка получить желаемое.

В детстве механизм ситуация>>>действие помогал ребенку в одиночку справляться с ситуациями, которые он не мог изменить, но во взрослом возрасте такая стратегия приводит к большему запутыванию своей жизни и ощущению безвыходности. Я предлагаю начать учиться смотреть в чувства и разбираться с тем, что на самом деле их вызывает. Затем менять психическую реальность и только потом делать реальное действие.

Как это будет выглядеть в примере с женщиной. Ей необходимо увидеть то, что она и правда почувствовала ревность. Приревновала она, потому что все свое детство ее папа много работал и был в командировках. По сути, все детство она бессознательно конкурировала с его работой и ненавидела его работу. Когда мужчина на свидании сказал о бывшей, то в женщине включился бессознательный страх потерять (и он меня не выберет, потому что она точно лучше меня). Задача женщины разобраться с восприятием папиной работы, как конкурентки. В терапии или в самостоятельной работе она может увидеть, что работа помогала папе заботиться о своей дочери, дарить ей подарки, покупать красивые платья, ходить с ней в кино и тд. Прожить чувство одиночества, обиды на папу, зависть к работе, грусть, что он так мало проводил с ней время, что-то еще. А затем снова посмотреть на этого мужчину на свидании и увидеть реального другого человека, а не папу, который снова уезжает в командировку.

Выглядит такой процесс не просто и на первых порах это может быть сложно делать, но постепенно этот навык нарабатывается и человек начинает жить по новой схеме СИТУАЦИЯ >>> РАСПОЗНАНИЕ И ПРОЖИВАНИЕ ЧУВСТВ >>> ДЕЙСТВИЕ

Схему, как проживать чувства, выложу в следующем сообщении.

Автор: Липкина Елена Викторовна
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru