Упражнение "Семь жизней"
Как помочь себе разобраться в своих профессиональных желаниях?
Упражнение "Семь жизней"
Представьте, что у вас есть семь жизней и вы можете прожить их как вам хочется. Можно выбрать себе абсолютно любую профессию, страну, семейное положение, время и всё, что вы хотите. В этом упражнение главное правило - не ограничивать себя ни в чем.
Техника выполнения:
Можно подойти к нему творчески, погружаясь в себя: взять лист бумаги, побыть наедине, прислушаться к себе. Однако, можно использовать как экспресс метод, определить ключевые характеристики - профессия, окружение, семейное положение. Ответы записать обязательно, хотя бы в заметки на телефоне.
На первом этапе даем волю воображению. Никаких ограничений, критики, анализа. Только фантазия.
Сначала выполните, потому читайте дальше.
Пример.
Жизнь первая:
Адвокат, холостой мужчина. Начало двадцатого века в одном из Американских штатов. Борец за справедливость, но и карьерист, любитель красноречиво выражаться.
Жизнь вторая:
Путешественник, человек мира. Холостой. Посещает города и страны по велению сердца, берется за неприхотливую работу, изучает культуру, не держится за материальные ценности.
Жизнь третья:
Просторы Новой Зеландии, современное время. Фермерство в большой семье.
Жизнь четвертая:
Сельская учительница в глубинке Белоруссии, поствоенное время, замужем, двое детей.
и как далее...
Вопросы для анализа:
Какие три жизни особенно вам импонируют?
А если бы можно было бы выбрать только одну, то какую?
Чего вы от себя не ожидали? Что самое удивительное?
Что есть похожего у этих жизней?
Для кого подходит упражнение:
Для тех, кто хочет переориентироваться в профессиональном плане;
Тем, кто ищет увлечения и хобби;
Тому, кто хотел бы развить творческий подход и воображение;
Для тех, кто хотел бы немного больше узнать о себе;
В общем, всем. Даже без конкретного запроса.
Комментарии:
Иногда выполнение упражнения вызывает затруднения. Однако в процессе начинают выползать забытые желания, появляется легкость, снижается значимость каждой жизни и тогда появляется место для творчества. Очень рекомендую разбирать эту практику совместно с психологом, чтобы извлечь максимум пользы из проделанной работы.
Для разбора можно обратиться ко мне https://vk.ru/psy_egorova
Автор: Егорова Олеся Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru