Друзья! Всем привет! Хочу осветить очень важный момент нашей осознанной жизни. До того осознанной, что порой в ней и жизни то остается очень мало. Да, да я про тех, кто любит в себе покопаться))) и это тоже про меня. С чем мы сталкиваемся в этой работе, почему приходит разочарование, усталость и ощущение что «ходишь по кругу». Давайте разбираться.
В одной из статей я рассказывала вам стадии этого процесса «Стадии само исследования и внутреннего развития» (https://t.me/matveeva_anastasia_official/2383), давайте рассмотрим что у нас происходит при этом внутри. Материала много, поэтому будет две части.
Итак, чаще всего мы приходим в работу с такими ожиданиями:
👉 «я разберусь — и станет легче»
👉 «я пойму — и всё изменится»
👉 «я проработаю — и больше не будет боли»
А сталкиваются с другим:
👉 «я всё понимаю, но продолжаю реагировать»
👉 «я снова в тех же состояниях»
👉 «я устал копаться в себе»
И вот здесь возникает разочарование. Что же с нами происходит на самом деле?
ПОЧЕМУ МЫ УСТАЁМ ОТ ПРОРАБОТОК
- Ожидание «исправить себя»
Очень часто внутренняя установка такая: 👉 «со мной что-то не так, и это надо убрать»
И тогда любая работа становится:
- поиском «проблем»
- попыткой себя переделать
- постоянной внутренней оценкой
📌 Что происходит в итоге: человек не становится свободнее он становится более напряжённым
- Попытка контролировать свои реакции
После понимания появляется новая ловушка: 👉 «я теперь должен реагировать правильно»
И тогда:
- эмоции начинают подавляться
- реакции контролируются
- возникает внутренний надсмотрщик
📌 Итог: вместо живого контакта с собой — усиление внутреннего давления
- Иллюзия, что можно «дойти до конца»
Многие заходят в процесс с идеей: 👉 «есть точка, где я всё проработаю и стану спокойным»
Но реальность другая:
- реакции остаются
- триггеры остаются
- автоматизмы остаются
📌 И здесь возникает: разочарование, ощущение «это не работает»
- Перегруз вниманием к себе
Когда человек долго в «разборах»:
- он всё время в наблюдении
- всё время в анализе
- всё время в себе
📌 И в какой-то момент: жизнь как будто перестаёт проживаться, она начинает разбираться
С чем человек уходит в разочарование? Очень важно это назвать честно.
- «Я всё понимаю, но ничего не меняется». Это самый частый итог.
Человек:
- знает свои страхи
- понимает свои сценарии
- видит триггеры
👉 но в моменте всё равно реагирует
- Усиление внутреннего критика
Появляется новый уровень давления:
👉 «я же уже знаю, почему я так реагирую почему я всё равно это делаю?»
И тогда:
- к реакции добавляется вина
- к эмоции добавляется стыд
- Ощущение «я застрял»
Человек чувствует:
- я уже много сделал
- но легче не стало
И возникает: 👉 «значит, со мной что-то глубже не так»
- Потеря доверия к процессу
И финальная точка:
👉 «всё это не работает»
Вот такие не простые результаты. Но! Надо сказать, что это объективный процесс и нужно идти дальше. Но не в продолжении «копать глубже», а в процесс понимая что со мной происходит и почему так.
А что же дальше? Все? Ушел, послал, наплевал? Нет. Дальше будет следующей слой. Понимания и принятия себя любимого, вместе со всеми своим частями, критиками, детьми, теневыми аспектами. Смотрим дальше.
ЧТО ЗДЕСЬ НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ
Вот здесь очень важный разворот.
❗ Главная ошибка не в человеке, а в ожидании результата
Работа с собой — это не про:
❌ убрать реакции
❌ стать «идеальным»
❌ больше никогда не триггериться
Она про другое:
👉 начать видеть
👉 начать различать
👉 начать выбирать
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ МЕНЯЕТСЯ (если процесс идёт правильно)
Не исчезают реакции.
Меняется другое:
- Скорость осознавания
Раньше: реакция → через день понял
Сейчас: реакция → увидел в процессе
- Глубина понимания
Раньше: «мне плохо»
Сейчас: «я вижу, что это страх + сценарий»
- Появляется точка выбора
И это ключ 👉 я могу не сразу, но в какой-то момент выбрать иначе
- Снижается слияние с реакцией
Раньше: «это я такой»
Сейчас: «это моя система так реагирует»
Я думаю вы уже ощутили эту разницу «копаю себя, осуждаю, разочаровываюсь» и «принимаю, с любопытством изучаю». Куда же можно посмотреть, чтобы двигаться дальше.
ГДЕ ЗДЕСЬ ВЫХОД?
- Перестать «чинить себя»
Сдвиг: не «что со мной не так», а «как это во мне устроено»
- Перестать стремиться убрать реакцию
Сдвиг: не убрать, а научиться с ней быть и выбирать
- Вернуться в жизнь
Очень важный момент:
👉 не только разбирать
👉 но и жить
Ошибаться, реагировать, пробовать, двигаться
- Принять повторяемость
Это критически важно:
👉 автоматизмы не исчезают
👉 но перестают управлять полностью
Друзья! Мы устаём не от работы над собой. Мы устаём от попытки сделать себя другим.
Когда работа становится не про «исправить», а про «понять и научиться выбирать» — в ней появляется опора.
И тогда вместо вопроса: «почему я снова так реагирую?», появляется другой: «где здесь мой выбор?»
Я надеюсь я вдохновила вас на дальнейшее следование за самим собой. Думаю что стало яснее, как происходит жизнь в этом процессе.
Для меня лично самым важным пониманием стало следующее, что очень важно ЖИТЬ! Не завтра, «не когда у меня», а уже сейчас. Потому что это тоже большая часть нашей жизни.