Матвеева PRO: чувственное восприятие и EQ

Друзья! Вот уже почти три месяца занимается группа в курсе «Внутренняя навигация», есть чудесные результаты, которыми мне хочется поделится с вами. Если посмотреть на начало процесса, то чаще всего люди приходят в такие процессы с непониманием, что с ними происходит. Они видят, что, что-то не так. Что есть чрезмерные эмоции или усталость, кто-то с тревогой «я не справляюсь» или напряжением и перегрузом, это повторы жизненных ситуаций и одинаковых людей, это всегда один и тот же итог. И это правда начинает напрягать. И чаще всего это ощущается очень конкретно: «я опять отреагировал так же, как не хотел», «я понимаю, но в моменте ничего не могу с этим сделать». И с этого начинается путь. И первое что важно в этом процессе, это научится не менять себя, а научится СЕБЯ ВИДЕТЬ. Поэтому на первых занятиях, мы разбираем общие системы и закономерности, учимся наблюдать за собой, и понимать, свои реакции, чувства и действия. Например, человек начинает замечать: — что сначала реагирует тело, а не мысль — что из маленькой ситуации внутри разворачивается большой сценарий — что за этим сценарием стоит вполне конкретный страх И вдруг становится понятно: 👉 дело не в ситуации 👉 дело в том, как на неё реагирует моя система И вот здесь человек обычно застревает. Потому что он уже видит это, но по-другому жить пока не получается. Дальше появляется следующий слой. Очень важный. Мы начинаем разбирать триггеры. Те самые моменты, где «цепляет». И здесь происходит много открытий. Кто-то вдруг видит, что его задевают уверенные люди — и за этим стоит страх собственной несостоятельности. Кто-то замечает, что раздражают «наглые» — и оказывается, что это тема собственных границ. Кто-то обнаруживает, что избегает определённых людей — и это не про них, а про внутреннюю уязвимость. И в какой-то момент у участников появляется очень точное ощущение: 👉 «со мной что-то происходит» → превращается в 👉 «я начинаю понимать, как я устроен» И вот здесь начинается самое важное. Появляется точка, в которой человек может: — заметить реакцию — не сразу в неё провалиться — и хотя бы иногда выбрать иначе Параллельно происходит ещё один важный процесс. Человек начинает видеть свои «теневые» стороны. Не как что-то плохое. А как части себя, которые: — были когда-то закрыты — или признаны «неправильными» — и поэтому ушли в автоматические реакции И вместо борьбы с собой появляется другое состояние: 👉 «я начинаю себя собирать» Но это про то, что: — становится больше ясности — становится меньше внутренней путаницы — появляется ощущение опоры внутри И, пожалуй, самое ценное, что начинают говорить участники: 👉 «я всё ещё реагирую, но я уже вижу, что со мной происходит». А это и есть начало выхода из автоматизма. Скоро будет новый запуск курса. И если вы сейчас находитесь в точке, где: — вроде всё понимаете, но реакции остаются — устали от «копания в себе» — и хочется не просто разбираться, а начать по-другому жить, возможно, вам туда. Потому что это как раз тот этап, где уже есть понимание, но ещё нет устойчивого навыка жить иначе В ближайшее время я обозначу даты запуска курса «Внутренняя навигация». А для меня самое ценное в этом процессе, это живое доверие участников. Мы открыто разбираем жизненные ситуации, принимаем эмоции и состояния круга участников, учимся друг о друга. Знаете, как будто вы брели в полутьме, натыкались на предметы, падали и вставали, а тут раз и включили свет. Стало понятным все вокруг, вы начали расставлять все по местам, видеть себя и пространство, двери, окна и самое важное в этом появился выбор. Потому что когда ты понимаешь какая у тебя конфигурация защитной системы, как она работает, что защищает, какие есть в теле моменты запуска, то это и есть управление. И именно этому мы учимся на курсе — не ломать себя, а понимать и постепенно выбирать по-другому. Это и есть состояние «творец», «точка выбора», к которому мы все так стремимся.

Друзья! Всем привет! Снова и снова возвращаюсь к теме, без которой ну не как не обойтись. Это тема «мой ресурс», да-да, та самая база, без которой невозможно быть в осознанности, состоянии наблюдателя и не переключатся в свои автоматизмы, страхи и убеждения. Так уж мы устроены. В своей работе с людьми, я стала задавать первым вопрос: в каком состоянии ресурса вы сейчас находитесь, что у вас внутри, какое состояние, ощущение жизни, на сколько баллов энергии, вы себя оцениваете сейчас? Это оказалось очень важным критерием, потому что если нет сил, усталость, выгорел, «все бесит», «страшно, нет выхода», тогда первой задачей становится восстановление ресурса и качества восприятия мира. Я думаю, каждый из нас помнит это ощущение, когда вроде бы все хорошо, но даже небольшая сложность скидывает в восприятие, «все, конец света, не хочу вот так жить». Все это говорит, что вы входите в зону рептильного мозга, когда наше тело включает системы выживания и безопасности. Вокруг нас встают невидимые телохранители нашей психики, постоянно сканируют внешний мир. В этот момент наше восприятие все видит из этой зоны. Страх, боль, ограничения, старые паттерны поведения. Это как одеть очки красного цвета и думать, что весь мир красный. Поэтому тема качества ресурса является базовой для каждого человека. И я говорю не только про здоровье физического тела, это управление эмоциями, мыслительной деятельностью, чувствительностью и восприятием людей и в целом общая оценка, в каком я состоянии сейчас. Оценка для того, чтобы понимать, какова сегодня моя мера, для действий, принятия решений. Что я сегодня как энергетическая единица могу себе позволить. Еще одно важное понимание состоит в том, что мы можем очень многое понимать, но при этом движения не происходит. И это тоже связано с темой ресурса. Это может выглядеть так: — я понимаю, что устала, но продолжаю делать, — знаю, что мне нужно остановиться, но не могу, — хочу изменить ритм жизни, но снова перегружаю себя, — вижу свои реакции, но всё равно повторяю их. И в такие моменты легко подумать: «со мной что-то не так», «я не справляюсь», «мне не хватает силы воли». Но во многих случаях дело не в этом. И здесь тоже дело в качестве ресурса. Потому что любые изменения требуют энергии. Даже чтобы остановиться — нужен ресурс. Даже чтобы заметить своё состояние — нужен ресурс. Даже чтобы выбрать по-другому — нужен ресурс. Когда его недостаточно, человек может всё понимать, но продолжает жить в том же ритме. Не потому что не хочет иначе. А потому что системе не хватает опоры. Поэтому тема ресурса — это не что-то дополнительное. Это основа. Без ресурса не держится ни осознанность, ни изменения, ни движение вперёд. И именно поэтому я сейчас всё больше выделяю эту тему в отдельное направление. Потому что вижу, как часто люди приходят не с отсутствием понимания, а с отсутствием ресурса, на котором это понимание можно реализовать. Иногда самое важное — не пытаться изменить себя ещё сильнее, а сначала разобраться, в каком состоянии вы находитесь и на что сейчас реально есть силы.

Друзья! Всем привет. Спасибо всем, кто откликнулся на опрос в моем тг-канале. Я посмотрела и увидела очень понятную картину, ведь все вопросы – это части внутреннего процесса, который мы все проходим на пути к своей идентичности. Большая часть из вас (45%) написали, что уже многое понимают про себя, но хотят научиться жить из внутренней опоры. И рядом с этим — усталость, перегруз, автоматические реакции, ощущение, что что-то всё равно не складывается. И здесь есть очень важный момент. Это не разные состояния. Это один и тот же этап. Этап, в котором человек уже многое увидел, понял, осознал… но ещё не начал из этого жить. И именно в этом месте чаще всего возникает ощущение: «я вроде всё понимаю, но почему тогда ничего не меняется?» Можно замечать свои реакции — и всё равно реагировать по-старому. Можно знать, как «правильно» — и не делать этого. Можно чувствовать, что внутри уже что-то изменилось — но жизнь снаружи остаётся прежней. И тогда появляется усталость. Иногда разочарование. Иногда ощущение, что «со мной что-то не так». Но на самом деле — это не так. Проблема не в том, что мы мало понимаем. А в том, что понимание само по себе не меняет способ, которым мы живём. Наши реакции, состояния, выборы — они формируются глубже, чем уровень мыслей и осознаний. И следующий шаг здесь — не в том, чтобы понять ещё больше. А в том, чтобы научиться: замечать себя в моменте, чувствовать свои состояния, различать — где я живу из себя, а где включается привычная реакция, и постепенно переносить опору внутрь. Это другой уровень работы. Более тихий. Более постепенный. Но именно он даёт устойчивость. Есть ещё важный момент, который стоит увидеть. Состояние, в котором вы сейчас находитесь, — это переход. Когда старая опора уже не работает, а новая ещё только формируется внутри. И в этом месте естественно хочется найти поддержку снаружи — через знания, людей, практики, ответы. Но внутренняя опора не появляется извне. Её невозможно «получить» или «собрать» через кого-то. Она рождается только из собственного опыта — когда человек начинает оставаться с собой, чувствовать себя, выдерживать свои состояния и постепенно учится опираться на себя в реальности своей жизни. Именно поэтому этот этап может ощущаться неустойчивым — но именно он и ведёт к настоящей внутренней опоре. В следующих постах я постепенно буду раскрывать эти темы. Будем создавать ясность в уме, чувствовать тело, интегрировать смыслы и двигаться дальше в этом интересном процессе, под названием жизнь!