В рамках Недели продвижения здорового образа жизни, которая проходит с 6 по 12 апреля специалисты НИКИ детства напоминают: движение — это жизнь, и для растущих детей это особенно актуально в современном мире. Важно помнить о высокой значимости физической активности для развития. Современные дети много времени проводят за гаджетами и уроками, что ведет к снижению мышечного тонуса, нарушениям функций организма и проблемам с осанкой и зрением.
Ежедневные прогулки, активные игры на свежем воздухе и спортивные секции помогают укрепить мышцы, кости и сердечно-сосудистую систему. Необязательно записывать ребенка в профессиональный спорт с высокими нагрузками — главное, регулярность и удовольствие от самого процесса движения. Совместные прогулки с родителями также считаются активностью.
Когда ребенок активно двигается на улице, его взгляд постоянно переключается с близких предметов на дальние объекты, что является естественной тренировкой для глазных мышц и лучшей профилактикой близорукости.
«Активность развивает не только мышцы, но и мозг ребенка. Движение стимулирует кровообращение и помогает ребенку лучше учиться, запоминать информацию и концентрироваться на задачах. Важно найти тот вид активности, который понравится именно вашему ребенку, чтобы он занимался с радостью», — отмечает директор НИКИ детства, главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева.
Ограничение экранного времени освобождает часы для движения и живого общения. А простая пятиминутная разминка способна значительно снизить риск развития сколиоза и сохранить остроту зрения, помогая ребенку расти гармонично развитым и полным сил.
Памятки для родителей:
«Упражнения для профилактики нарушения осанки» по ссылке: https://detstvo.zdrav.mosreg.ru/media/files/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8%20(8)_20240731.pdf
«Гимнастика для глаз»: https://detstvo.zdrav.mosreg.ru/media/files/%D0%97%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7%20(1)_20240731.pdf