Йогурт «без сахара», мюсли, соус, хлеб, кетчуп — во всём этом скрыт сахар. И мы даже не замечаем, как набираем дневную норму к обеду. Чтобы это увидеть, не нужен диетолог. Достаточно несколько дней честно записывать всё, что ешь. Картина удивит. Попробуйте дневник питания на https://eatvio.ru/ — там видно не только калории, но и состав рациона. Осознанность начинается с простых шагов 👇
Сколько сахара мы едим незаметно
Йогурт «без сахара», мюсли, соус, хлеб, кетчуп — во всём этом скрыт сахар. И мы даже не замечаем, как набираем дневную норму к обеду.
Чтобы это увидеть, не нужен диетолог. Достаточно несколько дней честно записывать всё, что ешь. Картина удивит.
Попробуйте дневник питания на https://eatvio.ru/ — там видно не только калории, но и состав рациона. Осознанность начинается с простых шагов 👇
