Роскачество объяснило безопасные нормы яиц и кулича на Пасху
Во время празднования Пасхи важно соблюдать умеренность в питании, чтобы избежать неприятных последствий для организма. Рекомендации по количеству традиционных продуктов «Ленте.ру» предоставили в пресс-службе Роскачества.
Ограничения на употребление кулича
Эксперты подчеркнули, что кулич является калорийным продуктом, содержащим большое количество сахара, масла и муки. Его энергетическая ценность составляет в среднем 350–450 килокалорий на 100 граммов.
При недостаточной физической активности чрезмерное употребление может привести к набору веса и повышенной нагрузке на организм из-за быстрых углеводов.
Специалисты рекомендуют ограничиться 150–200 граммами кулича в сутки, что эквивалентно нескольким небольшим порциям.
Рекомендованное количество яиц
Яйца содержат значительное количество холестерина, особенно в желтке. В среднем одно яйцо содержит 200–250 мг холестерина, при допустимой норме для взрослого человека до 300 мг в день.
С учётом других продуктов в рационе эксперты советуют употреблять не более двух яиц в сутки, включая те, что используются в составе блюд и выпечки.
Дополнительные рекомендации специалистов
После длительного поста пищеварительная система может быть более чувствительной к жирной и сладкой пище. Резкое увеличение нагрузки на неё способно вызвать дискомфорт и обострение хронических заболеваний.
Особое внимание к рациону следует уделять людям с заболеваниями ЖКТ, желчного пузыря и поджелудочной железы, а также тем, кто следит за весом и уровнем холестерина.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.