Добила.
Хватило на 1,5 месяца примерно.
Относительно эффекта - да, силовые показатели выросли за последние пару недель. Заметнее всего в дни спины:
✖️Тяги гантелей к поясу 16кг -> 22кг
✖️Тяга вертикального блока 32 -> 46кг
🤡 Подтягивания 0 раз -> 0 раз, но работаю над этим
Вернулась к весам до тайского перерыва и немного сверху добавила.
Причем скачок силы случился буквально в последние недели, поэтому я не могу точно сказать, заслуга ли это креатина или куличей, из которых у меня сейчас состоит 95% рациона. И еще я стала тренироваться не 3 раза в неделю, а 2, и лучше восстанавливаться. До этого я месяц топталась на месте.
«Думайте» (С)
С другой стороны, возможно, без креатина еще хуже бы все было, кто знает.
Повторять банку сейчас не буду, завершаю пока свой эксперимент с набором, а то мне уже тесно в моих джинсах становится и костюмчик ало йога неприятно жмет, приходится заниматься в шароварах☕️
Вес не знаю, но по замерам в груди, талии и бедрах по +5см. Посмотрим, что останется, когда креатиновая вода сольется.
Вот такие пироги.
