Как работает механизм подавления
Ранее мы разобрали, какие чувства прячутся за тревогой. Сегодня — про то, как именно это работает.
Схема простая:
1. Возникает эмоция (гнев, печаль, стыд).
2. Срабатывает внутренний запрет: «Злиться нельзя», «Плакать стыдно».
3. Психика подавляет чувство — оно уходит в подвал.
4. Но энергия никуда не девается. Невыраженное чувство ищет выход — и находит его в виде тревоги.
5. Человек приходит с запросом «уберите тревогу», не подозревая, что настоящий пассажир — совсем другой.
Почему именно тревога? Потому что это социально приемлемое состояние. О ней можно говорить, на неё можно жаловаться. В отличие от «я зол на мать» или «я завидую подруге».
Роберт Лихи подтверждает: когда мы стараемся контролировать эмоции и не разрешаем себе их испытывать, это прямой путь к усилению тревоги.
Но хорошая новость: этот круг можно разорвать. И в следующем посте расскажу как.
