Здоровый оптимизм – качество приятное и полезное. Но стоит ему «сгуститься», как он переходит в клиническую форму и начинает отравлять жизнь. Казалось бы, что плохого? Нарисовал себе человек позитивную картинку, поверил в нее и живет в сказке.
К примеру, у девушки не очень хорошие отношения с молодым человеком, но она напряжений не видит или считает их недоразумениями. Она живет счастливой жизнью любимой женщины и уверена: ее в целом любят, просто у парня такой угрюмый и вспыльчивый нрав.
Или в семье не все гладко с ребенком – он ранимый, агрессивный, не может дружить с детьми. Но родители считают, что всё ок, а сигналы от окружающих игнорируют, считая их придирками и жестокостью мира.
Создана позитивная картина реальности, и человек, верящий в нее, доволен. Трудность лишь в том, что проблемы можно решить только после признания их наличия. В какой-то момент необходимо трезво оценить ситуацию и сказать себе: “Да, в моей жизни существует проблема. Что-то пошло не так. Или даже многое идет не так…”
У «клинических оптимистов» есть некое признание проблем – они могут констатировать, что дела идут не совсем так, как хочется. Но это понимание часто формально. Оно прикрывается фразой: «Со всеми всех бывает!». Настоящего проживания явления, как неприятного, почти не происходит. Человек не вполне контактирует со своими собственными негативными эмоциями. Признание проблем остается поверхностным и не ведет к полноценному осознанию.
Со стороны кажется, что уметь «не париться» и быть оптимистом – это хорошее качество. И так оно и есть, когда в меру. Если оптимизм грозит увести вас от здравого смысла, это становится похожим на песню про прекрасную маркизу, у которой у которой поместье сгорело, “но в остальном все хорошо”.
Искусство не замечать очевидного
Не замечать можно много и долго. Например, на работе можно упорно игнорировать объективную нехватку компетенций для высокой зарплаты или престижной должности. Что это не роковое стечение обстоятельств раз за разом обводит вокруг удачных предложений, а реальный дефицит навыков. Что не берут на выгодные места вовсе не потому, что работодатели ослеплены достоинствами, а ровно наоборот.
Откровенные провалы в карьере клинический оптимизм позволяет объяснять даже движением астральных тел, но только не собственным несовершенством. Отказ в должности после испытательного срока превращается в историю о «чрезмерной ответственности», которая якобы пугает руководство и смущает коллег. А невозможность издать рукопись объясняется тем, что текст написан «слишком умно», а рынку нужна лишь «поверхностная чушь».
В личной жизни механизмы самообмана не менее масштабны. Равнодушие мужчины может интерпретироваться как «сильная страсть и страх потерять контроль» или как робость перед неоспоримыми достоинствами женщины. Популярным объяснением становится и «загадочный мужской характер», который якобы мешает прямо выражать чувства.
На деле всё обычно гораздо проще: грубость и холодность означают лишь вашу недостаточную значимость в жизни партнера, а отсутствие карьерного роста – объективное несоответствие требованиям. Но такая правда для клинического оптимизма неприемлема.
Жизнь в зазеркалье
Подобно зазеркалью, клинический позитив преломляет и в конечном итоге искажает реальность до неузнаваемости. Проблемы уже и не проблемы, а фантомы, значит их не нужно решать. Или можно успокоить себя тем, что «проблемы есть у всех», и это волшебно отменяет то, что надо шевелиться для их решения. Зачем шевелиться, есть вас все равно накроет общечеловеческая судьба?
В зазеркалье годами ждут встречи с «тем самым» человеком, который почти не отвечает на сообщения. Там десятилетиями длятся отношения с женатыми мужчинами, которые «давно не спят с женой», но никак не уходят. Там годами живут «классные специалисты» на деньги родителей. И люди с лишним весом, которые ничего не едят, кроме спаржи и постной говядины, а лишний вес прилипает к ним из воздуха. Ну, и там же встречаются алкоголики, которым ничего не стоит завязать, у них на самом деле нет зависимости.
Но зазеркалье не избавляет от последствий. Безработица остается безработицей, а зависимость – зависимостью. Психика, лишенная права на осознание правды, начинает выдавать симптомы: подавленность, бессонницу, панику или психосоматику. Сознание утаивает от человека простые и ясные причины страданий, заменяя их «удобными» конструкциями.
Например, можно годами терпеть унизительное отношение партнера, волшебно объясняя его тем, что он «сам чувствует свою ничтожность, мучится от нее и вот так компенсирует». Вроде и на правду похоже, и терпеть не так обидно – ведь он «от слабости» унижает! И, найдя такое решение, человек считает тему почти закрытой. Но психика продолжает страдать от реального прессинга, что в итоге приводит человека на прием к психологу.
Парадокс в том, что в состоянии клинического оптимизма очевидные причины страданий упорно не замечаются. Зато люди очень даже готовы нырнуть в анализ своего далекого прошлого – ведь именно там, а не в настоящем, якобы скрыты все корни проблем. Там, наверняка еще до рождения был какой-то сбой программы счастливой жизни. А проблемы настоящего должны решиться, как только вот эти тайные причины будут найдены. К сожалению, такое происходит больше в теории, чем на практике.
Диета из аффирмаций: чем питается клинический оптимизм
Психология внесла особый вклад в распространение клинического оптимизма. Началось всё, вероятно, с невинного аутотренинга «я самая обаятельная и привлекательная», а вылилось в целую «философию победителя». В её сухом остатке – требование убеждать себя в собственной исключительности при любых обстоятельствах. И, главное, ни в коем случае не сравнивать себя с другими, иначе реальность быстро покажет, что к чему.
Человек в здравом уме долго заниматься таким самогипнозом не сможет – примитивное внушение быстро утомляет и ведет к снижению настроения, а порой и к депрессивной реакции. То есть ровно к противоположному результату. Но в состоянии накрутки «клинический оптимист» может этого и не заметить: он же «работает над собой», значит, всё окей. Анализировать свои реальные ощущения в такой системе координат не принято.
То же и со сравнением. Это базовый механизм выживания и конкуренции, который работал задолго до того, как люди научились связно мыслить. Искусственно затормозить его невозможно. Интересно, что люди часто хотят перестать сравнивать с другими именно себя, но при этом активно продолжают сравнивать других: специалистов – по уровню профессионализма, кандидатов в супруги – по качествам, даже отели для отпуска.
Процесс сравнительного анализа непрерывен, и искусственно выпадать из него не нужно. Не сравнивая себя, невозможно понять свое реальное место в иерархии – семейной или профессиональной. А ведь именно ясное видение своей точки старта дает единственную возможность для роста. Любые предложения оторваться от реальности через самовнушение и игнорирование проблем – это и есть питательная почва для клинического оптимизма. Безусловно, техники самовнушения существуют в практической психологии, но применяться они должны ювелирно точно и сдержанно, а не подаваться как панацея.
Отрезвляющее равновесие
Существуют две крайности: клинический оптимизм и позиция «все плохо-плохо-плохо». Мало кого заносит на эти полярные острова психической реальности навсегда. Но если представить шкалу, где на разных концах – иллюзорный позитив и беспросветный мрак, то психическое здоровье находится где-то посередине. Причем занос в сторону мрачного восприятия ничем не хуже, чем пребывание в иллюзии, что «всё хорошо», что бы ни случилось.
Склонность отрицать проблемы в трудных ситуациях встречается у многих. Кажется, что это временно, скоро развеется как дурной сон. Но при «клиническом оптимизме» этот период затягивается до бесконечности.
Проблема здесь не в отсутствии страданий, а в отсутствии действия. Из-за искаженного видения реальности у человека просто не возникает импульса что-то менять.
Признание проблем и проживание всего спектра неприятных чувств необходимо для движения вперед. Негативные эмоции – природный механизм, побуждающий нас к изменениям. Стараясь не проживать их, мы лишаем себя топлива для улучшения собственной жизни.
У человека почти всегда достаточно сил, чтобы выдержать реальность. Отказываясь принимать факты, мы лишь предаем веру в собственные возможности. Принимая реальность со всеми её негативными сторонами, мы наконец-то обретаем настоящую точку опоры.
Жить в иллюзиях уютно, но менять жизнь можно только опираясь на твердую почву реальности. Меня зовут Елизавета Филоненко, я психолог с 20-летним стажем и автор 11 книг по психологии. Моя задача — помочь вам увидеть реальность и найти в ней силы для движения. Подписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы не пропускать новые разборы и начать менять свою жизнь не на словах, а на деле.