В наше время уже невозможно делать вид, что ты не в курсе, что курить вредно. И вредно это не просто какой-то детский запрет, а реально вредно. О вреде курения не говорит только ленивый. На пачках нарисованы страшные картинки про болезни, в интернете — тонны статей об этом, врачи часто спрашивают “курите?” слыша положительный ответ, они качают головой или хмурятся. Соцсети завалены мотивационными постами, везде твердят про рак лёгких, инфаркты, импотенцию и жёлтые зубы. Информации столько, что можно глазами устать читать.
И что? Люди продолжают курить. Миллионы людей. В России, по статистике, курит почти каждый третий взрослый. В мире — больше миллиарда курящих. Цифры огромные, казалось бы, ну как так? Все же знают, что это медленное самоубийство. Все всё знают, но пачка за пачкой продолжают выкуриваться.
Почему они не бросают курить? Не потому, что люди глупые. Глупые бы не читали мои статьи и не задавали вопросы. А потому что сигарета даёт иллюзию плюсов. Тех самых, за которые мозг цепляется и не хочет отпускать. Человек думает: “Да, я знаю, что это вредно. Но это помогает мне жить сейчас. А вред где-то там, да и скорее всего он преувеличен”. И верит в это так сильно, что никакие страшилки не изменять её. Нужно постоянно разбираться в этих “плюсах” и держать в голове, что они из себя представляют.
Курение успокаивает нервы
Самый живучий и самый опасный миф. Человек нервничает, закуривает — и вроде легче. Спокойнее. Мысли перестают скакать. Это знакомо всем. Но давайте посмотрим, что на самом деле происходит.
Никотин — это стимулятор. Он не успокаивает, он возбуждает нервную систему. Просто делает это так, что организм сначала напрягается, а потом, когда доза падает, наступает временное расслабление. Это как натирать мозоль ботинком, а потом снимать ботинок и радоваться, что не больно. Без сигареты нервы были бы спокойнее изначально. Просто организм привык к качелям: взлёт — падение, взлёт — падение. И без сигареты он уже не знает, как вернуться в ровное состояние.
Некурящий человек проживает стресс иначе. Он может выдохнуть, выпить воды, пройтись, поговорить. У него есть естественные механизмы успокоения. Курильщик их утратил. Ему нужен костыль. И он искренне верит, что костыль — это и есть спасение.
Курение помогает сосредоточиться
Тоже иллюзия, хотя многие клянутся, что без сигареты не могут работать. Мозг курильщика привыкает функционировать только на никотиновой стимуляции. Без дозы он тупит, мысли разбегаются, ничего не лезет в голову. С дозой — вроде включается, приходит ясность.
Но это не помощь, это возвращение в норму, которую ты сам же и сломал. Представь, что ты каждый день бьёшь себя молотком по пальцу, а потом, когда перестаёшь, радуешься, что больно не стало. Молоток тут ни при чём. Точно так же никотин ни при чём. Некурящий человек сосредотачивается без допинга и не ловит ломку через час. Его мозг работает ровно, без скачков.
Перекур — это общение
Да, курилка часто становится местом, где завязываются разговоры. На работе, в институте, в компаниях. Выходишь покурить — и тут же оказываешься в кругу “своих”. Обсуждаешь новости, шутишь, делишься проблемами. Для многих перекур — это единственная возможность выдохнуть и побыть расслабленным среди людей.
Но если ты не куришь, ты что, не можешь найти тему для разговора? Можешь. Просто сигарета создаёт повод, но не создаёт дружбу. Настоящие отношения строятся не на дыме, а на общих интересах, взглядах, чувстве юмора. И кстати, от некурящего человека пахнет лучше, а это в общении тоже немаловажно. Попробуй подойти к девушке, когда от тебя разит пепельницей. Общение общением, а запах никто не отменял.
Сигарета помогает скоротать время
Ожидание встречи, в аэропорту, на остановке, в пробке — с сигаретой оно будто бы быстрее проходит. Затянулся, выдохнул, посмотрел по сторонам, ещё затянулся. Вроде и время не так тянется.
Но это самообман. Ты просто занимаешь руки и рот, а время идёт с той же скоростью. Некурящие люди замечают за это время в сто раз больше: облака, лица, детали, звуки. Они могут просто посидеть и подумать, помечтать, понаблюдать. А курильщик просто тупо дымит и ждёт, когда можно будет заняться чем-то другим. Это не плюс, это замена живого процесса на механический.
Курение помогает не переедать
Тут есть доля правды. Никотин действительно чуть-чуть ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода. Это медицинский факт. Многие курильщики боятся бросать именно из-за этого: “брошу курить и растолстею”. И да, когда бросаешь, вес может прийти. Я сам набрал килограмм 15 в первый год. Не буду врать. Главное: вес — это поправимо. Спорт, вода, нормальное питание, активность — и всё приходит в норму. А сигареты останутся с тобой навсегда, если не бросишь курить. Через пару месяцев после отказа, твой обмен веществ восстанавливается, и, если ты не обжираешься, вес уходит. Я похудел обратно, когда перестал заедать стресс и начал больше двигаться. Так что это не причина, а отговорка.
Что на самом деле
Все эти “плюсы” — просто костыли. Костыль для стресса, для скуки, для общения, для неуверенности, для пустоты. Сигарета не даёт тебе ничего, кроме временного облегчения ломки. Хорошая новость в том, что мир меняется. Молодёжь курит всё меньше. Сейчас уже не круто вонять табаком и кашлять по утрам. Круто быть здоровым, активным, хорошо пахнуть, заниматься спортом, путешествовать, жить полной жизнью, не зависеть от пачки. Курение потихоньку уходит в прошлое, как ушли в прошлое другие привычки.
Раньше курили везде: в самолётах, в больницах, в школах. Сейчас за это штрафуют. Раньше курящий мужчина был эталоном мужественности. Сейчас он скорее объект жалости или раздражения. Тенденция очевидна: общество устало от дыма. Он уходит. Вопрос только в том, уйдёшь ли ты вместе с ним или останешься в прошлом, цепляясь за костыли, которые тебе не нужны. Подумай об этом в следующий раз, когда потянешься за пачкой. Бросайте курить. Это единственный плюс, который работает на самом деле.