Бабаева Надежда Александровна, кандидат психологических наук, психофизиолог, психотерапевт, автор программы «Навигатор Благополучия»
Цифры действительно тревожные, но, на мой взгляд, они отражают не столько «эпидемию», сколько накопленный системный дисбаланс между биологией человека и средой, в которой он вынужден существовать. Рост выявляемости, безусловно, играет роль - диагностика стала доступнее. Однако ключевой драйвер - это хронический стресс, дезадаптация пищевого поведения и гиподинамия, ставшие нормой в условиях урбанизации и цифровизации.
Региональные различия - зеркало социально-экономических и культурных контекстов. В северных регионах климат ограничивает естественную двигательную активность, в депрессивных районах - доступ к качественным продуктам и профилактике. Но важнее климата - пищевые традиции: там, где исторически преобладает высококалорийная, углеводная пища, а культура осознанного питания не сформирована, показатели ожирения закономерно выше.
Детское ожирение - отдельная боль. Проблема не только в школьных обедах (хотя и в них тоже), а в том, что ребёнок сегодня растёт в среде, где еда стала способом поощрения, утешения, заполнения эмоционального вакуума. Гаджеты вытеснили подвижные игры, а родители, перегруженные работой, не всегда успевают отследить не только рацион, но и психологическое состояние ребёнка.
Ожирение - не эстетическая, а медицинская и психосоматическая проблема. Оно запускает каскад нарушений: метаболический синдром, сердечно-сосудистые риски, депрессивные состояния. Исследования показывают: при ожирении II-III степени ожидаемая продолжительность жизни может сокращаться на 8-12 лет. Но важнее цифры - качество этих лет.
Почему так сложно удержать вес? Потому что мы боремся не с «слабой волей», а с мощными нейрофизиологическими механизмами. Мозг, воспринимая снижение веса как угрозу выживанию, активирует системы, возвращающие организм к «заданной точке». Без работы с пищевыми установками, стресс-реакциями и самоценностью любые диеты обречены на эффект йо-йо.
Психологические барьеры часто недооценивают: стигматизация, стыд, выученная беспомощность, страх осуждения в медучреждениях. Человек приходит за помощью, когда ресурсы уже на пределе. Поэтому так важно формировать среду, где обращение к специалисту - норма, а не признание поражения.
Что делать? Нужен междисциплинарный подход: от маркировки продуктов и регулирования рекламы до внедрения в школах программ по формированию осознанного отношения к телу и еде. Но главное, менять парадигму: не «бороться с весом», а выращивать культуру заботы о себе. Начинать стоит с поддержки родителей и педагогов: именно они - первые «навигаторы» здоровья для ребёнка.
Если мы хотим, чтобы к 2050 году 75% россиян не столкнулись с избыточным весом, действовать нужно уже сегодня. Не запретами, а просвещением. Не осуждением, а эмпатией. Не быстрыми решениями, а системной работой с причинами, а не следствиями. Здоровье - это не цифра на весах. Это гармония тела, психики и среды. И её можно восстановить.
#надеждабабаева #ожирение