Жизнь - штука длинная. Иногда прекрасная, иногда - не очень. Иногда в жизни бывают черные полосы. Это не катастрофа и не признак того, что что-то пошло не так навсегда - это просто часть того, как жизнь устроена. Живая жизнь - это не сплошное счастье, а скорее синусоида: взлеты, плато, падения - и снова вверх. Так было всегда, у всех.
Но когда оказываешься в яме - об этом как-то не думается. В яме кажется, что это навсегда. Что дальше будет только хуже. Что что-то сломалось - в жизни или в тебе. И мысли начинают крутиться по кругу - одни и те же, снова и снова. Пытаешься их остановить, переключиться, подумать о чем-то другом. Не получается.
Когда все вокруг плохо, думать позитивно просто невозможно. Одолевают мысли и чувства которые хочется поскорее убрать - первый импульс понятен. Не думать об этом. Отвлечься. Занять себя чем угодно - сериал, уборка, тренировка, телефон. Лишь бы не сидеть наедине с тем, что внутри.
Только вот чувства - они не исчезают от того, что их не замечают. Они просто уходят глубже. И выходят потом - в другом месте, в другое время, часто в самый неожиданный момент.
Когда в жизни идет дождь - хочется его остановить. Или убежать от него. Или сделать вид что его нет. Но дождь - он не про плохое. Именно благодаря дождю потом вырастают цветы. Не вопреки ему - благодаря.
Только когда этот дождь идет уже давно - когда черная полоса затянулась, когда больно и непонятно когда кончится - такая идея звучит почти как издевательство. Какие цветы? Здесь просто холодно и мокро.
И все же. Не потому что надо думать позитивно - это не про позитивное мышление. А потому что то, что сейчас болит - это живое. Настоящее. И именно из этого живого, если его не давить и не прятать, потом вырастает что-то важное. Не сразу. Не завтра. Но вырастает.
Что происходит когда чувства не проживаются
Они никуда не деваются. Просто уходят глубже - и выходят там, где их не ждешь.
Тело начинает болеть - напряжение в плечах которое не проходит, головные боли, усталость которая не уходит после сна. Врачи проверяют - все в норме. Потому что дело не в теле. Дело в том, что тело держит то, что психика не разрешила прожить.
Или срываешься из-за мелочи - и сам не понимаешь почему так сильно. Расплакался от пустяка. Накрыло тоской без повода. Это не слабость. Это то, что копилось - и нашло выход там, где давление стало слишком высоким.
Или - и это самое незаметное - перестаешь чувствовать вообще. Не только плохое. Все. Радость становится тусклой. Близкие люди рядом - а внутри пусто. Вроде живешь - а не очень понятно зачем. Это не обязательно депрессия. Это просто человек, который слишком долго и слишком хорошо себя заглушал.
Прожить чувство - это не значит кричать, рыдать или устраивать сцены. И не значит бесконечно в нем сидеть.
Это значит просто - не убегать. Позволить ему быть. Побыть рядом с тем что внутри - без попытки немедленно это исправить, объяснить или прекратить.
Чувства имеют начало и конец. Те, которых не останавливали - проходят. Волна поднимается, достигает пика - и уходит. Те, которые останавливали - остаются. И ждут следующего удобного момента.
Дождь все равно идет. Вопрос только в том - ждем ли мы цветов. Или продолжаем прятаться от дождя и замечать только грязь и лужи.
P.S. Можно продолжать переключаться, отвлекаться, держаться. Многие так и живут - функционируют, справляются, и не очень понимают почему внутри все время что-то не так. Жизнь идет. И в ней можно научиться быть с тем что чувствуешь - не потому что это приятно, а потому что только так появляется что-то настоящее. Внутри и рядом с другими.
Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт Emdr НЛП-мастер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru