Почему не стоит жить прошлым

Вспоминать прошлое, сравнивая его с настоящим или ближайшим будущим – это нормальный процесс ,который позволяет выстроить процесс для достижения поставленной цели или исправлению ошибок. Но когда мысли о прошлом занимают слишком много мыслей и времени – стоит насторожиться. Ведь такой «режим» дает человеку слишком много проблем .среди них стоит выделить:

• Повышение уровня стресса и риска выгорания. Акцентируя внимание на прошлом, человек начинает сильно переживать. Ведь там в прошлом было столько всего хорошего, столько всего было упущено! А в настоящем – нет ничего хорошего или перспективного. Эта иллюзия может повергнуть человека в отчаяние, увеличивая стресс и риск выгорания.
• Прошлое искажает реальность. Если слишком часто думать о прошлом, то постепенно мозг начнет идеализировать те события, так как психике свойственно «удалять невыгодные детали». Из-за этого реальность происходящего воспринимается неверно, теряется возможность объективно оценивать то, что происходит прямо сейчас. Это касается даже стрессовых ситуаций.
• Происходит постепенное истощение психики. Если постоянно переживать прошлое, то это вызывает эффект эмоциональных качелей, из-за которых психика постепенно истощается. Это оказывает огромный негативный эффект. Во-первых, продуктивность резко падает, так как организм тратит силы на предотвращение той угрозы, которая существует только в голове. Во-вторых, повышается стресс из –за постоянных напоминаний, что прошлое невозможно изменить. А так хочется, особенно в те моменты, когда понимаешь, сколько всего было упущено. В-третьих, происходит частая смена эмоций, что тоже негативно влияет на психику и организм.
• Упускаются новые возможности, что дает настоящее. Так как человек сосредоточен на прошлом, то просто не видит того, что предлагает реальность. И это только увеличивает список сожалений, которые потом человек будет вспоминать.
• Возникают частые конфликты с окружающими людьми. Мало кому нравиться слушать частые истории из прошлого с детальным перечислением того, что сейчас плохо. Обычно такие разговоры заканчиваются ссорами, что негативно влияет на общую коммуникацию с окружающими людьми в недалекой перспективе.

В итоге стоит сказать: зацикленность на прошлом лишает человека радости в настоящем. Даже если в прошлом было много чего хорошего, не стоит забывать про то, что жизнь продолжается. И необходимо найти в себе смелость идти дальше, а не замыкаться в том, что уже не вернуть.

Автор: Савостьянова Вера Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru