Часто бывают моменты, когда нужно быстро успокоиться и прийти в равновесие. Даше дыхание - это единственное, что всегда "под рукой" и то, что с нами с первого и до последнего дня жизни. Предлагаемый вам тип дыхания помогает снизить уровень стресса, успокоить нервную систему и стабилизировать сердечный ритм. Укороченный вдох насыщает организм кислородом, а длинный выдох активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление. Основные эффекты: 🔸️Снижение уровня тревожности и стресса. 🔸️Замедление сердечного ритма и нормализация давления. 🔸️Расслабление мышц и улучшение общего самочувствия.