Каждое утро во время пробежки я вижу многих людей, которые идут со стаканчиком кофе. Не понимая, что они берут у своего же тела энергетический кредит под смертельные проценты.
Только платят они не деньгами, а нарушением сна, тревожностью, перегрузкой надпочечников, усталостью, головными болями, обезвоживанием и кислотной нагрузкой на желудок.
Поэтому сегодня хочу поделиться с вами альтернативным инструментом, который в отличие от кофе, и энергию даёт, и здоровье укрепляет. Это закаливание.
Закаливание - это инвестиция в собственную энергетическую станцию. Всего 30 секунд под холодным душем дают заряд бодрости, с которым не сравнится никакое кофе.
Когда вы пьёте кофе, то кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, которые посылают в мозг сигнал об усталости. И всё, что делает кофе - это просто глушит этот сигнал.
Вы не становитесь бодрее, вы просто перестаёте слышать усталость. А через час, когда кофе перестаёт действовать, приходит откат - усталость, раздражительность и желание ещё кофе. (Подробнее о вреде кофе выложил сегодня урок в клубе).
А когда вы закаливаетесь, происходит выброс норадреналина, который повышает внимание и концентрацию, улучшает настроение, даёт ощущение бодрости и желание действовать.
Сосуды сужаются и расширяются, что тренирует сердечно-сосудистую систему и даёт прилив крови к органам. Выброс эндорфинов даёт приятное ощущение и эйфорию. (Более подробно о пользе закаливания также есть урок в клубе).
Результат - вы наполняетесь чистой энергией благодаря природному механизму, заложенному в вас природой, не химическому допингу.
Я не пью кофе уже больше 8 лет. Не потому что нельзя или вредно. А потому что мне это просто не нужно. Моё утро начинается с родниковой воды, пробежки и холодного душа или моря.
С того, что заряжает меня таким мощным потоком энергии, которого мне хватает до самого вечера. А кофе - это костыль. Он насильно стимулирует, когда нет своих сил.
А закаливание - это тренажёр. Он создаёт свои собственные силы. Выбирайте, что вам нужнее: временный допинг или собственная постоянная энергетическая станция внутри вас.
Холодная вода вас ждёт. Она бесплатна, доступна, полезна и работает лучше любого кофе.
P.S. А вы пробовали закаливание? Чувствовали ли этот прилив энергии после? Или всё ещё зависите от утренней чашки кофе?👇
