Весенним солнечным днем мы с Фросей ждали новую клиентку. Девушка записалась ещё на прошлой неделе и дважды переносила встречу, я понимала, что ей сложно решиться прийти и значит первые встречи будут сложными. Фрося громко мурчала прижмурившись и положив передние лапки на клавиатуру ноутбука. А я допивала свою традиционную чашечку кофе по восточному, люблю крепкий и сваренный в джезве…
За пару минут до назначенного времени раздался звонок и я пошла открывать дверь и встречать клиентку.
Модно одетая в прекрасно сочетающиеся вещи девушка стояла в дверях, короткая стрижка типа пикси на темно-каштановых волосах, крупные серьги, органичный макияж… Возраст определить было невозможно, яркая, молодая красотка, даже подумать было сложно что же у нее могло случиться…
— Добрый день,- красивым довольно низким голосом произнесла она,- я записывалась, меня зовут Алиса.
— Здравствуйте, проходите пожалуйста вон туда, направо в кабинет.
Я указала рукой направление и прошла вслед за посетительницей.
Фрося подняла голову, посмотрела на клиентку и потянувшись спрыгнула со стола и покинула кабинет, через пару минут раздался хруст корма, пошла перекусить.
Алиса огляделась и решительно опустилась на диван, пристроив свою сумку от Celine рядом с собой. Потом вытащила телефон и положила его вниз экраном на столик, выключив звук:
— Что бы не мешал, а то я отвлекаюсь обычно,- с виноватыми нотками произнесла она.
Я села напротив в свое кресло и ждала, что скажет клиентка.
Алиса долго молчала и не могла подобрать слова.
Она сидела на диване, чуть ссутулившись, сцепив пальцы так, будто боялась, что если отпустит, то всё окончательно рассыплется.
— Я не понимаю, как я оказалась в этой точке, — сказала она наконец. — У меня же всё было нормально…
Эти слова прозвучали не как оправдание, а скорее, как искреннее недоумение человека, который однажды вышел из дома по знакомой дороге и вдруг обнаружил себя в совершенно чужом и неизвестном месте.
Я попросила девушку рассказать все сначала, о себе, как росла, училась, что делает сейчас. Ниже ее история.
*******
Алисе сейчас 34 года, она выросла одним ребенком в семье, где всё было «правильно», «как принято».
Отец инженер в крупной компании, немногословный, строгий, умный и педантичный. Он редко повышал голос, но его одобрение нужно было заслужить, а его молчание ощущалось как негативная оценка. Мать всегда аккуратная, собранная, живущая с внутренним напряжением, как струна готовая лопнуть, это напряжение пряталось за чистыми занавесками и идеально выглаженными скатертями и постельным бельем.
В их доме никогда не кричали, не ссорились и … не позволяли себе ничего лишнего. Алисе всегда казалось, что они и не живут, а ждут лучшего будущего. Были строгие правила, которые никто не озвучивал вслух, но которые Алиса усвоила очень рано, они гласили: не высовывайся, не привлекай внимания, будь как все, не позорь семью.
Красивые вещи считались чем-то опасным и лишним, как будто за ними всегда стояло осуждение. Желания - чем-то избыточным. Деньги — чем-то, что нужно удерживать и копить на «черный день», а не тратить.
Алиса была хорошей девочкой. Она училась отлично, не спорила, не требовала. Она рано научилась чувствовать, чего от неё ждут, и становиться именно такой. Это было удобно и безопасно, родители были довольны в своей девочке.
Только иногда, почти незаметно даже для себя самой, внутри Алисы поднималось другое чувство. Будто где-то есть жизнь — яркая, свободная, красивая. И однажды она тоже туда попадёт.
Но это «однажды» всегда откладывалось.
*******
Замуж Алиса вышла после учебы и начала работы, в двадцать шесть. Алису с Вадимом познакомила мама, он был сыном маминой коллеги с работы. Обычный молодой мужчина, чуть старше Алисы, инженер, как ее отец. Вадим был именно таким, каким должен быть «правильный» муж. Надёжный, спокойный, без лишних эмоций. Жизнь с ним была понятной и без ожидания сюрпризов. Их совместная жизнь складывалась ровно, как по учебнику, оба работали, взяли ипотеку, потом родился ребёнок,
ездили по плану в отпуск два раза в год. Алиса выкладывала фото в соцсеть и следила, чтобы все было, как у всех. Они не ссорились. Ничего не разрушали и не рисковали.
Иногда Алиса ловила себя на странном ощущении, как будто она живет не свою жизнь, а аккуратно проживает чужую, заранее написанную, как сценарий сериала. Но она тут же одергивала себя: «У всех так. Всё нормально».
И продолжала ровную линию жизни.
********
Перелом случился внезапно. В их компании был корпоратив, гремела музыка, ярко вспыхивали огни, слишком много людей, с которыми не обязательно было быть правильной. И среди всего этого выделялась одна женщина. Яркая. Уверенная. Живая.
Она говорила легко - о дорогих ресторанах, о поездках, о том, как «важно позволять себе». Она смеялась, не оглядываясь. Смотрела прямо. Жила в моменте так, как будто имеет на это право. Алиса слушала её и чувствовала, как внутри что-то медленно, но неотвратимо сдвигается. В голове возникла и запульсировала мысль: «Я тоже так хочу». Мысль не отпускала.
Через неделю она купила сумку, которую рассматривала в журналах, но не предполагала, что когда-нибудь… Сумка была дорогой. Слишком дорогой для себя прежней. Почти неприлично дорогой.
Дома Алиса долго стояла перед зеркалом, держа сумку в руках. И вдруг почувствовала что-то, от чего перехватило дыхание. Будто она стала другой. Не удобной и незаметной, а настоящей. Видимой. Именно в этот момент её прежняя жизнь треснула.
*********
Сначала трещина была почти незаметна. Старые туфли вдруг стали «не такими». Пальто — устаревшим. Косметика — дешёвой. Как будто всё вокруг больше не соответствовало ей новой. И Алиса начала «достраивать».
Сумка потянула за собой одежду. Одежда — уход за собой. Уход — спортзал, тренера, процедуры. Потом — новый телефон. Потом — рестораны. Потом — поездки.
Каждая новая вещь давала короткое, почти болезненно яркое ощущение: «Вот. Теперь я совпадаю с собой», но это ощущение исчезало слишком быстро и его нужно было возвращать. Снова и снова.
*********
— Я не могла остановиться, — говорила она позже. — Если я возвращалась в старое… меня как будто накрывало. Как будто я опять становлюсь той, которой больше не хочу быть.
Естественно, что деньги закончились быстрее, чем это ощущение. Решение лежало на поверхности - кредиты, легко и просто. Сначала один. Потом второй. Потом ещё карта. Алиса не думала о последствиях. Вернее, думала, но как будто не про себя. Она говорила себе, что это временно. Будто скоро всё «наладится». Будто новая жизнь как-то сама начнет себя окупать.
*********
Муж заметил изменения в Алисе не сразу. Сначала удивился, попробовал поговорить, потом его стало раздражать поведение жены. Он задавал вопросы: «Зачем тебе это?», говорил, что они не могут себе это позволить. И наконец заметил: «Ты изменилась». Он говорил спокойно, но в его голосе появлялось что-то жёсткое. В какой-то момент Алиса поняла, что больше не может это слышать, потому что за его словами она слышала другое: «Вернись назад». А назад она уже не могла.
— Мне с тобой тесно, — сказала она однажды мужу и сама испугалась этих слов. Но вернуть их уже было нельзя.
**********
Разрушение никогда не происходит сразу. Сначала появляются трещины. Потом растет напряжение, которое никто не выдерживает и дальше накрывает тишина, в которой уже нет близости.
Через год у Алисы было три кредита, постоянные звонки из банков и нарастающая тревога, которая не отпускала даже ночью. Иногда она просыпалась с ощущением, что не может вдохнуть. Сердце билось так, будто пыталось вырваться. Комната казалась чужой и жизнь тоже.
Она сидела на кухне в темноте, обхватив себя руками, и думала: «Я хотела жить. Почему всё стало хуже?»
***********
На встрече Алиса призналась:
— Я хотела стать собой… — сказала она, — А стала какой-то разрушенной версией себя.
И в этом была самая точная формулировка её состояния.
Постепенно, очень медленно, после нескольких наших встреч начала проступать правда. Это было не про сумку. Не про деньги. Не про «ошибку». Это было про ту жизнь, которую она слишком долго не жила. Про желания, которым не давали места. Про яркость, которую запрещали. Про право быть, которое нужно было заслужить. И когда это право наконец почувствовалось, то оно вырвалось сразу, без меры, без опоры, без границ. Слишком много. Слишком резко. Слишком дорого.
Самым сложным для Алисы оказалось не отказаться от покупок. Самым сложным оказалось выдержать вопрос: «А какая я без всего этого?» Без сумок. Без вещей. Без попытки что-то доказать. Кто она? И имеет ли она право быть той, кем хочет — не разрушая себя и свою жизнь?
*******
Это не была быстрая история. Клиентка училась заново останавливаться, различать эмоции, выдерживать желания, не бросаясь их выполнять. Алиса наУчилась жить не через «сразу всё», а через «понемногу, но по-настоящему». Это было сложно, но честно.
Однажды на очередной встрече она сказала, уже спокойно:
— Раньше я пыталась догнать себя через вещи. А теперь… я как будто впервые иду рядом с собой.
В работе с Алисой мы использовали много разных практик, одна из которых позволила ей замедляться, когда хочется чего-то купить и не реализовывать свой импульс сразу.
Я предложила ей очень простое, но непривычное задание - каждый раз, когда возникает желание купить что-то не запрещать себе, а остановиться на 30–60 секунд. И задать себе три вопроса:
- Что я сейчас чувствую?
- Где это в теле?
- Что я на самом деле хочу получить?
Первые разы у Алисы ничего не получалось и она злилась:
— Это всё ерунда. Я просто хочу купить вещь.
Но однажды она остановилась чуть на дольше и впервые заметила не желание, а тревогу. Сжатие в груди и ощущение пустоты. А дальше появилась мысль: «Я опять не такая».
Это стало первым поворотом в работе.
*********
Пока психика девушки была перегружена, глубокая работа была невозможна. Поэтому я давала задания для самостоятельной работы по заземлению, медленному дыханию, упражнения на контакт с телом.
Алисе все это казалось примитивным и какой-то ерундой, но именно эти простые техники возвращали ее из состояния «я сейчас развалюсь» в «я здесь».
Когда состояние клиентки стало чуть устойчивее, то появилась следующая линия работы, которая была направлена на разделение потребностей и способа их удовлетворения.
Мы с Алисой начали буквально раскладывать каждую покупку по схеме:
Покупка: платье
Что даёт: чувство значимости
Глубинная потребность: быть увиденной
Покупка за покупкой. Слой за слоем. И однажды Алиса сказала:
— Я не вещи хочу. Я хочу, чтобы меня… заметили.
Это был момент, в котором впервые появилась правда. А вместе с правдой пришел стыд. Сильный, разъедающий:
«Я разрушила семью»
«Я всё испортила»
«Я ненормальная»
И если бы мы с этим ничего не сделали, то она бы снова пошла в покупки. Как в способ не чувствовать. Поэтому я предложила технику разговора с образом стыда.
«Если бы этот стыд был фигурой — какой он?»
«Что он вам говорит?»
«Чей это голос?»
Сначала Алиса раздражалась, Потом вдруг сказала: «Это мама.» И дальше добавила шёпотом: «Не позорься. Живи как все».
Это был тот самый голос, который она пыталась перекричать покупками. Но теперь его можно было не заглушать, а услышать и отделить.
Следующим шагом стала самая сложная работа, связанная не с прошлым, а с будущим.
Я предложила Алисе парадоксальную вещь, не запрещать себе «новую жизнь», а сделать её замедленной. Каждую неделю делать один маленький шаг, который отражает «новую Алису», но без разрушения старого мира. Например, не менять весь гардероб, а купить одну вещь с осознанным выбором, не убегать из отношений, а честно поговорить, не менять «всё и сразу», а по «чуть-чуть, но устойчиво»
Алиса сопротивлялась, ей казалось, что это слишком медленно. Я постаралась объяснить, что зато это не разрушает ее жизнь. Постепенно у Алисы появилось то, чего у неё раньше не было, возникли паузы, возможность спокойного выбора и опора на себя.
Она всё ещё хотела красивую жизнь, но теперь начинала понимать, что её нельзя купить, ее можно только прожить.
********
Это не была история быстрого восстановления. Работали мы больше года, до сих пор жизнь Алисы не назовешь идеальной, но многое пройдено и многое стало легче. Брак, к сожалению, пара не сохранила и Алиса теперь живет с дочкой одна. Долги никуда не исчезли, но стали меньше и есть план выхода из кабалы. Зато исчезло главное, ощущение, что она теряет себя.
В какой-то момент я напомнила Алисе, как она сказала в самом начале: «Я не понимаю, как я здесь оказалась».
И спросила:
— А сейчас понимаете?
Алиса подумала и медленно ответила:
— Сейчас… понимаю. Я просто слишком долго не жила свою жизнь. А потом попыталась прожить её сразу и всю.
Она улыбнулась, впервые спокойно.
— Теперь я учусь жить её по-настоящему. Медленно. По своему.
*********
В психологии есть, так называемый, эффект Дидро это психологическое явление, при котором одна новая покупка или изменение в жизни запускает цепочку других изменений, часто избыточных и не всегда необходимых.
Термин связан с именем французского философа Дени Дидро, который описал этот феномен в эссе о том, как новый роскошный халат неожиданно «разрушил» гармонию его прежней жизни. Получив его в подарок, он почувствовал, что всё остальное — мебель, вещи, окружение — теперь не соответствует новому уровню, и начал заменять одно за другим.
В основе эффекта Дидро лежит стремление человека к внутренней согласованности:
- «Если у меня есть это — остальное тоже должно соответствовать»
- «Я уже не тот человек, что раньше»
- «Теперь мой уровень другой»
Одна новая деталь меняет самоощущение и запускает цепную реакцию.
Как это работает с точки зрения психологии
- Изменение идентичности
Новая вещь или событие слегка сдвигает образ «я».
Например: «Я человек, который носит дорогую одежду».
- Когнитивный диссонанс
Старые вещи начинают восприниматься как «неподходящие» или «чужие».
- Стремление к целостности
Психика пытается устранить дискомфорт — и человек начинает «достраивать» новую реальность.
- Цепная реакция потребления или изменений
Одна покупка, затем другая, тянет за собой третью и т.д.
Иногда это касается не только вещей, но и образа жизни. Именно в этот эффект и попала наша героиня.
Поблагодарить автора
Дорогие читатели!
Благодарю всех, кто помогает автору своими донатами
🧡Записаться на онлайн-консультацию к автору канала можно написав в телеграмм сюда🧡
🔸Если вам удобнее читать мои тексты в телеграмм, то подписывайтесь на мой канал «Психология без волшебства», там можно написать сообщение мне лично в чат канала.
🔸Канал семейного психолога «Семейный код», нужна консультация? Пишите в чат.
🔸Если у вас есть вопросы и вы хотите получить разбор вашей ситуации, то канал для вас «Чип и Дейл спешат помочь | канал двух психологов»
🔸ХОТИТЕ ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ АВТОРУ СТАТЕЙ И ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ? Вступайте в клуб ТОЧКА ОПОРЫ - ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА и мы с Вами поговорим.