Любовь к себе — это не только давать нужное, но и не давать не нужное. Не нужное — это всё, что вы делаете себе «во благо», но что на самом деле калечит и истощает. Мы уже различали любовь и насилие👇
ДЕМОН ПОПУСТИТЕЛЬСТВА
Сегодня рассмотрим еще одну ловушку — попустительство, маскирующееся под любовь. Демон Попустительства говорит: «Вы ничего не должны. Вы имеете право на всё. Ты себя любишь — значит, ты все себе разрешаешь». Это звучит как любовь. Но на деле ведёт к пустоте, потере ориентиров, чувству, что жизнь течёт сквозь пальцы.
Эрих Фромм, величайший исследователь любви, давал ей такое определение: "Любовь - искренняя заинтересованность в росте и развитии того, кого любишь". Исходя из этого любовь — это не только разрешать. Любовь — это ещё и верить, что ты можешь больше. И мягко, но настойчиво звать к росту.
Вот где живет Демон Попустительства:
- Еда (срываюсь на сладкое, потом виновата).
- Отдых (лежу в телефоне часами, не могу встать).
- Спорт (пропускаю тренировки, теряю форму).
- Работа (откладываю дела до дедлайна).
- Дом (беспорядок, который не могу победить).
ПОРТРЕТЫ ДЕМОНА И АНГЕЛА
ПРАКТИКА ДНЯ. ПРЕВРАЩАЕМ ПОПУСТИТЕЛЬСТВО В МЯГКУЮ ЛЮБОВЬ
Давайте заменим Демона на Ангела
ШАГ №1. НАЙДИТЕ ДЕМОНА С ОТРАВЛЕННЫМИ ДАРАМИ
Отличить Мягкого Ангела от Демона, маскирующегося под Ангела, легко. Проведите тест 12/12/12: что вы чувствуете через 12 минут и 12 часов после проявленной мягкости; через 12 месяцев, если будете делать это регулярно.
Попустительство всегда оставляет после себя чувство потери. Потерянного времени, потерянной энергии, потерянной веры в себя.
Скажите себе честно: «То, что я сейчас собираюсь сделать, — это не любовь к себе. Это попустительство. Я собираюсь дать себе то, что мне не нужно».
ШАГ №2. СДЕЛАЙТЕ МАЛЕНЬКИЙ ШАГ
Вместо того чтобы дать себе не нужное, предложите себе маленький шаг в сторону нужного
📌Правило 5 минут: не заставлять себя делать всё, а договориться сделать только 5 минут. После этого можно остановиться.
📌Правило не идеальности: не требовать идеального выполнения, а разрешить себе сделать плохо, криво, лишь бы начать. Разрешить себе быть новичком.
📌Правило "Без результата": не нужно требовать от себя результата действия. Нужно сосредоточится только на действии
ШАГ №3. ПРОИЗНЕСИТЕ МАНТРУ
Присоединяйтесь к нашему клубу "Любовь", где мы каждый день экспериментируем с практиками любви. За 2900 рублей в месяц. Начать можно с любого дня: https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=8065