Подсолнечное и соевое масла считаются лучшими источниками омега-6, объяснила врач-терапевт Екатерина Сысоева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. Также, полиненасыщенные жирные кислоты есть в выпечке. — Основными источниками омега-6 являются растительные масла, включая подсолнечное, кукурузное и соевое, орехи, семена и продукты их переработки. В отличие от омега-3, они широко представлены в рационе. Рекомендуемая доля вещества составляет около 5–10% от общей калорийности рациона. Полиненасыщенные жирные кислоты широко представлены не только в натуральных продуктах, но и в промышленно переработанной пище. К таким источникам относятся соусы, выпечка, фастфуд и полуфабрикаты. В ряде случаев омега-6 включается в состав обогащенных продуктов и даже напитков, — поделилась Сысоева. Врач предостерег, что промышленно переработанная пища может содержать большое количество простых сахаров, трансжиров и рафинированных углеводов, а это негативно влияет на обмен веществ, способно провоциров