Вы когда-нибудь отказывали кому-то и потом ловили себя на мысли: «А может, зря? Может, надо было согласиться, помочь, подождать, потерпеть?» И внутри такое странное чувство, будто вы кого-то подвели. Хотя по факту вы просто сказали «нет» тому, что вам было неудобно, неинтересно или просто не хотелось.
Выбирать себя — это не эгоизм, как некоторые думают. Это честность. Но многие из нас так долго были «правильными», что слово «нет» стало чем-то страшным и даже неприличным.
Так что же реально меняется, когда вы перестаёте чувствовать вину за то, что ставите свои интересы хотя бы наравне с чужими?
Первое. Перестают звонить, приходить те, кому были нужны не вы, а ваша безотказность. Вы замечали? Стоит сказать «я не смогу», «мне это не подходит», «давай в другой раз» — и кто-то обижается, кто-то исчезает, кто-то пытается надавить. И это самый быстрый тест на правду. Человек, которому вы были ценны как личность, спокойно примет ваш отказ. Тот, кому нужен был только ваш ресурс — обидится. И хорошо, что он уходит.
Второе. У вас появляется энергия, которую вы раньше тратили на оправдания. На бесконечное прокручивание в голове: «А вдруг она подумает плохо? А вдруг я выгляжу неблагодарной? А вдруг потом мне понадобится помощь, а мне откажут?» Когда вы убираете вину за свой выбор — освобождается много сил. И вы замечаете, чего вам на самом деле хочется. Не «что надо», а что хочется.
Третье. Вы перестаёте ждать, что кто-то оценит ваши старания. Потому что когда вы выбираете себя без вины — вы сами себе опора. Не надо, чтобы кто-то похлопал по плечу и сказал «какой ты молодец, не отказал». Вы сами знаете, почему сказали «да» или «нет». И этого достаточно.
Четвёртое. Меняется качество общения. С вами остаются те, кому не нужна ваша жертвенность. Те, кому интересны именно вы — уставшие, весёлые, неудобные, разные. А не только вежливая маска «я всё понимаю, я помогу, я подожду».
И главное, Вы начинаете спокойнее относиться к чужим отказам. Потому что понимаете: человек выбрал себя — и это нормально. Вы не лезете с чувством вины к нему и не ждёте, что он будет оправдываться. Становится легче дышать. Правда.
Можно продолжать быть удобным для всех. Можно жить с вечным «надо» или «а что подумают». Но тогда не удивляйтесь, что однажды поймёте: любят не вас, любят то, что вы ничего не просите и всё терпите.
А можно один раз попробовать сказать «нет» без объяснений. И посмотреть, что мир не рухнет. Зато вы, возможно, впервые выдохнете.
О том, как снова стать собой и вспомнить свои желания — в закрытом Telegram "Осознанная реальность".
Если не можете войти в телеграм, подписывайтесь на блог "Осознанная реальность"