Мы боимся тишины, сразу включаем подкаст, музыку, сериал. А ведь тишина - это пространство, где мы встречаемся с собой, без масок, без отвлечений и многие обнаруживают, что им там некомфортно. Потому что там - грусть, страх, одиночество. ♻️Экология с собой - это научиться выдерживать тишину. Небольшая практика, начни с 5 минут в день: ➕ сядь, закрой глаза, не делай ничего. ➕ мысли будут лезть - не борись, просто наблюдай и дыши. ☀️ Через неделю добавь 5 минут и ты заметишь, что тревога снизилась, а тишина перестала быть врагом. Она стала другом, в котором можно отдохнуть от шума мира и услышать свой внутренний голос. Он тихий, но мудрый. ❤️ Наш канал в телеграмм, много практического материала для самостоятельного решения ваших запросов
Мы боимся тишины, сразу включаем подкаст, музыку, сериал.
А ведь тишина - это пространство, где мы встречаемся с собой, без масок, без отвлечений и многие обнаруживают, что им там некомфортно.
Потому что там - грусть, страх, одиночество.
♻️Экология с собой - это научиться выдерживать тишину.
Небольшая практика, начни с 5 минут в день:
➕ сядь, закрой глаза, не делай ничего.
➕ мысли будут лезть - не борись, просто наблюдай и дыши.
☀️ Через неделю добавь 5 минут и ты заметишь, что тревога снизилась, а тишина перестала быть врагом.
Она стала другом, в котором можно отдохнуть от шума мира и услышать свой внутренний голос. Он тихий, но мудрый. ❤️
Наш канал в телеграмм, много практического материала для самостоятельного решения ваших запросов
